BLOGKALCSOLÁS Coaching fogyáshoz Horgony módszerrel
HOGYAN SEGÍTHETEK EGY SZEMÉLYT, AKI AKAR FOGNI
HOGYAN KELL TUDNI, HOGY TÚL SEM ESZEM
12 ÖTLET A SAJÁT SZERETET JELENTÉSÉHEZ
TECHNIKA AZ ÉRZELMI ÉTKEZÉS ELKERÜLÉSÉHEZ
HOGYAN NEM HAGYJA EL Akarat erejét?
Hogyan oldhatjuk meg a késztetést a vágyakozásra
Miért kapunk hirtelen sóvárgást? Időnként mindannyian tapasztaltuk a hirtelen késztetést, hogy különösen "valamit" együnk. Az úgynevezett "valami" vágyakozás. Villanásként jelenik meg, és amíg nem teljesítjük ezt a vágyat, addig nem áll le a fejünk kísértése. Emlékeztetlek egy bejegyzésre, amelyet arról írtam, hogy szeszélyből eszem, és az a különbség, amelyet az evéssel összehasonlítva táplálunk. Arról is beszéltünk már, hogy mit kezdjünk az ellenállhatatlan késztetéssel a vágyakozás iránt. A súlycsökkentő edzés során gyakran előfordul, hogy egy bizonyos típusú étel megjelenik [. ]
Étkezés unalomból
Hányszor eszel puszta unalomból? Unalomból eszel, egyszerűen azért, hogy szórakoztassd magad valamivel. Edzésem során felkészítettek számomra a túlevéshez vezető érzelmi okok feloldására. Alacsony önértékelés, csekély tolerancia a csalódottsággal szemben, a testkép torzulása, a nem megfelelő szokások, a családi minták megismétlése. De ha őszinte vagyok, a tapasztalatom azt mutatja, hogy az egyik legtöbbször ismételt ok az unalom. Az unalomból való étkezés nem igazi éhség, hanem érzelmi éhség. Amikor unalomból eszik, ne tévessze meg magát, ez nem a valódi éhségről szól. Figyelje meg, hogy ha unatkozik, és [. ]
Hogyan lehet véget vetni az unalomnak
Az unalom vége lehetséges, és elmagyarázom, hogyan. A rutint általában olyan érzés kíséri, amely az unalomtól való étkezéshez vezet, ami az éhség nélküli evés egyik leggyakoribb oka. Először a következő kérdést kell feltenned magadnak: Tényleg sok napot élsz, vagy sokszor éltél egy napot? A fogyókúra során egyre inkább az unalom árnyékát tervezem az ügyfelek életének egyes területein. Általában a szakmai területen. Ami azt eredményezi, hogy ezt az üreget étellel töltik fel a ]