BM kesudió a dió királya

A kesu dió, más néven cachew gesztenye vagy kesudió, Venezuelában és Brazília északkeleti részén őshonos fa gyümölcsei - az Amazonas régió szívében -, és amelynek fogyasztása ma világszerte teljes mértékben megnövekszik.

szárított gyümölcs

Azok csoportjába tartoznak diófélék, mindet nagyon gazdag kalóriában (köröm 574 Kcal 100 gr-onként), hanem a-val is nagy táplálkozási gazdagság, mint már láttuk más dióval, mint pl pisztácia. Ezért a fogyasztását sem szabad kizárni napló (bármilyen szárított gyümölcs), mindig tiszteletben tartva a megfelelő összegeket: vagyis, legfeljebb 20 gramm. naprakész, ami lefordítva 15 kesudió.

Tehát tudnia kell ellenőrizzék a mennyiséget hogy ne vigyük túlzásba a kalóriabevitel mellett, másrészt kényelmes jól rágja meg őket az emésztési zavarok elkerülése és a tápanyagok gyors asszimilációjának elősegítése érdekében.

Kesudió (és általában dió), a legjobb snack

Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki ennek az ételnek a minőségéből beépítse őket a reggelikbe, amelyben soha nem árt egy extra energia, vagy vegye be őket a saláták a élelmiszerek.