BM Tippek a kiegyensúlyozott heti menü megtartásához

Vannak emberek, akiknek elvei és meggyőződése vezetik őket vegetáriánus vagy vegán, amit feltételez távolítson el minden állati terméket az étrendből, akár származékai. Ez egy olyan választás, amelyben tisztában kell lenniük azzal, hogy muszáj lesz étrendjének kiegészítése a mindenevő étrendben található tápanyagokkal.

heti

Ez utóbbi esetben, vagyis olyan étrend, amely növényi és állati ételeket egyaránt tartalmaz, ne feledje, hogy vannak ajánlások is. Az egyik legfontosabb az ne éljen vissza a vörös hússal, hogy ne növekedjen a Telített zsírok, de nem mintha el kellene hagynunk őket.

Fel szeretném hívni a figyelmet a nagy mennyiségű telített zsírra (jóval magasabb, mint a sovány marhahús) és Transzzsír, egészségünkre is káros, amelyet olyan termékekben fogyasztunk el, amelyek a mindennapjaink részét képezik. A termékek nem töltik meg a tányérjainkat, és csak a szeszélyeket és az uzsonnákat elégítik ki.

  • Erősített joghurtok (8% zsír)
  • Vaj (82%)
  • Burgonyaszirom Y harapnivalók összességében (20–26%)
  • muffin (12-20%)
  • És egy hosszú stb.