BMI Hogyan kell kiszámítani és mi az egészségi értéke Deporlovers

Miért olyan fontos a jó testtömeg-index? Tudja meg, mit jelent és mit jelez.

kiszámítani

A testtömeg-index (BMI) önmagában nem más, mint az az érték, amelyet akkor kapunk, ha az egyén tömegét (kilóban) elosztjuk magasságával (magassága méterben és négyzetben)

BMI = Súly (KG)/Magasság (m 2)

Miért kellene ismernünk a BMI-t?

A testtömeg-index megszokta döntsd el az ember lehet a legegészségesebb súlya, vagyis az ideális súly. Például egy 86 kiló súly és 1.81m magasság, a képlet a következő lenne:

BMI = 86/3,27 → 26.29

Ezután össze kell hasonlítania a számítás során kapott értéket a következőkkel asztal:

Itt láthatjuk, hogy a példában a BMI a túlsúly. Ezt az eredményt azonban értelmezni kell, és nem szabad automatikusan felhasználni egy egészségügyi vizsgálat során, mivel nagy valószínűséggel tévedhetünk.

A szabályt bizonyító kivétel

létezik kivételek amelyeket nem hagyhatunk figyelmen kívül az adatok értelmezésekor, ezek a kivételek a következők:

  • Ön az ülő életmód mértéke, ha kerekesszéket használ, ha nő vagy terhes ...
  • Lehet egy Normál BMI és bent lenni kockázat kapcsolatos problémák alakulnak ki túlsúly, mivel nem árulja el, hol tárolják a zsírt.
  • Lehet egy Magas BMI de a Egészséges súly ha egy vagy izmos. Például Markus Ruhl (1998), 26 éves, 178 cm-es és 120 kg-os versenyzéssel, a BMI-je 120/3,16 = 37,9-nek felel meg, vagyis a II. Fokú elhízottnak, amit nem mertem volna elmondani vagy hívni.
  • Kor, jól az évekkel az izomtömeg aránya csökken, ami változik a képlet eredményén; vagy ha az vagy gyermek, akiknek BMI-jét ugyanúgy számolják, de az életkor és a nem figyelembevételével is értékelik, mivel gyermekkorban és serdülőkorban a testzsír szintje ingadozik, és ez a zsírmennyiség lányoknál és fiúknál is változik.