Bodyflexet végeztem minden nap 15 percig, és ez történt a testemmel, a Bioguia-val
A bodyflex egy olyan edzőrendszer, amelyet egy amerikai háziasszony és három gyermek édesanyja talált ki. Egy technika, amellyel nagyon rövid idő alatt többféle méret is elveszíthető.
A bodyflex egy olyan edzőrendszer, amelyet egy amerikai háziasszony és három gyermek édesanyja talált ki. Egy technika, amellyel nagyon rövid idő alatt többféle méret is elveszíthető.
A bodyflex egy edzésrendszer, amelyet egy amerikai háziasszony és három gyermek édesanyja talált ki, Greer childers. Rendkívül elhízott, miután megszülte harmadik gyermekét.
A személyes életében felmerülő problémák, az alacsony önértékelés és a képtelen kiválasztani azokat a ruhákat, amelyeket szeretett viselni, Greer sokféle módszerrel próbálkozott a fogyás érdekében. De egyikük sem hozott kézzelfogható eredményt. Ekkor eszébe jutott, hogy kitalálja saját gyakorlási technikáját, és mindössze 3 hónap alatt 5 méretet dobott le!
Ugyanez történt Stephanie Chico miután anya volt. Több kilogrammot lefogyott, teljesen megmodelleztem a testét, és íme az eredménye annak, hogyan néz ki ragyogóan.
A titok a megfelelő légzésben és a problémás területek nyújtásában rejlik. Néhány gyakorlata bodyflex jól ismert jóga testtartásokon alapulnak. De Greer valami érdekeset adott hozzá a légzési technikájához: egy kilégzés, egy gyors belégzés és egy teljes kilégzés, amelyet rövid ideig meg kell tartani, amelyet újabb lehelet követett.
Meglepő módon az ilyen gyakorlatok elvégzése adrenalin-rohamot eredményez, amely kihúzza a zsírt a bőröd alól. És az izmok megerőltetésével megégeti ezeket a szöveteket. A fenti képeken jól láthatja ennek a testedzésnek az eredményeit.
Hajtsa végre ezeket a gyakorlatokat reggel éhgyomorra vagy étkezés után 4 órával.
Vákuum gyakorlat
A testflex legfontosabb aspektusa a légzés. Ha helyesen lélegzik, jobb eredményeket ér el. Ez a rendszer magában foglalja a vákuumgyakorlatot, és minden edzés ezzel kezdődik. Kövesse ezt az útmutatót a megfelelő légzési ciklus végrehajtásához: