Ha fogyni akar, elmondjuk, hogy mikor kell gyakorolnia az El Diario NY-t

Az emberi test működésének megértéséhez kulcsfontosságú koncepció van: az a cirkadián ritmus, amely sok más mellett meghatározó az anyagcserénkben. A cirkadián ritmus miatt például az alvás egészségesebb, ha éjszaka csináljuk, és kétségtelen, hogy ez befolyásolja a testmozgást is.

hogy

Különösen ha fogyni akar, van egy napszak, amikor a cirkadián ciklusnak megfelelően kell tornáznia. A A Weizmann Tudományos Intézet Biomolekuláris Tudományok Tanszéke, Izraelben megállapította, hogy az anyagcsere és a test jobban reagál a testmozgásra a nap bizonyos szakaszaiban.

A kutatók több kísérletet végeztek patkányokon, amelyek során ezt megállapították a teljesítmény és a testmozgás eredményei jobbak éjszaka, olyasmi, mint 18 óra után: az anyagcsere jobban működött, a zsír hatékonyabban oxidálódott és a glükóz optimálisabban került felhasználásra.