Böjt a fogyás előnyeiről és hátrányairól
Claudia Angarita
Az elmúlt években divatosak lettek a böjtölő étrendek, és sokszor nem értjük, hogy mik azok, mire szolgálnak, ha jók, és káros hatással vannak-e egészségünkre. Találtunk olyan egészségügyi szakembereket is, akik fogyáskezelésük során ajánlják őket, és másokat, akik "rettegnek" azok használatától az egyén egészségére gyakorolt káros hatások miatt.
Az utóbbi években divatossá vált éhomi étrend, és sokszor nem értjük, hogy mik ők, mire szolgálnak, ha jók, és káros hatással vannak-e az egészségre. Találtunk olyan egészségügyi szakembereket is, akik a fogyás kezelésében ajánlják őket, és másokat, akik "rettegnek" attól, hogy használják őket az egyén egészségére gyakorolt káros hatások.
Ezért szeretném ma elmagyarázni az ilyen típusú kezelés előnyeit és hátrányait. Először határozzuk meg, mi a böjt. A böjt önként vagy önkéntelen tartózkodása az étel bevitelétől; és egyes esetekben folyadékok; egy ideig. Van teljes vagy részleges gyors.
A megengedett böjt, amelyet minden nap megcsinálunk, az az, amelyet a nap utolsó étkezése és a következő nap első étele között végeznek, ami 8-10 óráig tarthat. A "böjt diétákat" a test tisztítására és a méreganyagok eltávolítására használják, Azt is mondhatjuk, hogy "aktiválják az anyagcserét" és elérik a fogyást.
De mi történik a testünkben, amikor teljesen böjtölünk? A test tápanyagtartalékkal rendelkezik, és felhasználja azokat, ha az ételt egy bizonyos ideig nem fogyasztják. Az éhezéssel a test energiát termel ezekből a tárolt tápanyagokból (glikogén, zsír és fehérje), amíg ezek a készletek kimerülnek. Az első dolog, ami elfogy, a cukor (glikogén), majd zsírral és izommal folytatódik.
Amikor a böjt több mint négy hétig tart, már éhezik, és akár halált is okozhat. Ha az éhezést legalább két hétig végzik, ez zsírvesztést okozhat, de jelentős izomveszteség is előfordulhat, amely jelentős változásokat okozhat a szervezetben. Ne felejtsük el, hogy amikor fogyni akarunk, azt zsírból és nem izomból kell megtenni.