Boksz edzés kezdőknek. Ez az alap, amelyet tudnod kell, mielőtt felvennéd
Ha más képzésen gondolkodik, mint amit örökre végzett, a boksz lehet az új legjobb barátod. A kontakt sportok remek lehetőségek a sportoláshoz vagy egyéb sportok kiegészítésére, szórakoztatóak, segítenek kezelni a stresszt és a szorongást, valamint javítják általános egészségi állapotunkat.
De, Mit kell tudni, mielőtt elkezdené a bokszedzést? Ezeket az előnyöket fogja megszerezni, és ez egy bokszedzés kezdőknek.
A boksz edzésének előnyei
Az ökölvívás egy olyan sport, amely minden bizonnyal vonzó: mind a boxklubok, mind az fitbox-ozásnak vagy hasonló tudományágaknak szentelt edzőtermek (láncok, például Brooklyn vagy Fightland) az utóbbi évek óta Spanyolországban növekszik. És ez az, hogy az ökölvívás nagyon jó lehetőség a forma megteremtésére, függetlenül attól, hogy újoncok vagyunk-e a sport világában, vagy ha más sportágakból származunk, függetlenül attól, hogy van-e közük a kontaktsportokhoz.
A boksz révén nemcsak javítani fogjuk karjaink és vállunk izomtónusát, azok, akik a harcok idején dobták az ütéseket; de mi is dolgozni fogunk mind középső zónánk (minden stroke a középső területünkön kezdődik és végződik) és a has mélyizmai.
Olyan sok koordináció Mit agilitás azok az alapvető fizikai képességek, amelyeken a bokszórákon dolgoznak a legjobban. Az izomközi koordináció, amely segít a különböző izomcsoportok rendezett és hatékony mozgatásában, fontos, ha a táska körül vagy a gyűrűben mozogunk. Az agilitás, különösen a lábakban (a lábmunka nagyon fontos az ökölvívók számára) és az ütések elkerülése során is fontos, különösen a harcban.