Bollana edző, 2009
Fizikai aktivitás és életminőség
2009. november 22
A testmozgás fontossága a kardiovaszkuláris prevencióban
A testmozgás javítja a lipidprofilt és a glikémiás kontrollt, csökkenti vagy megakadályozza a magas vérnyomást, az elhízást és a stresszt, javítja a fizikai erőnlétet és növeli a hosszú élettartamot.
Bevezetés
A fizikai aktivitás hiánya népegészségügyi problémának számít. A fizikai munka csökkenése, a szokások megváltozása és a mozgásszegény életmód olyan tényezők, amelyek károsak az egyén számára és potenciálisan költségesek a társadalom számára, mivel a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásának növekedésével járnak. A testmozgás elősegíti az iszkémiás szívbetegségek megelőzésének jótékony hatását, a globális mortalitás csökkentését és javítja az életminőséget; Bizonyítottan számos állapot megelőzése és az öregedés kardiovaszkuláris rendszerre gyakorolt negatív hatásainak késleltetése.
A nem megfelelő fizikai aktivitás a szívkoszorúér-betegség független rizikófaktorának számít. Az USA-ban a teljes halálozás hozzávetőlegesen 12% -a a rendszeres fizikai aktivitás hiányához kapcsolódik, az inaktivitás pedig legalább egy kétszer nagyobb megnövekedett koszorúér-esemény kockázatához vezet. Becslések szerint az iszkémiás szívbetegség, a rák vagy a 2-es típusú diabetes mellitus miatt évente bekövetkező 200 000 haláleset között szoros kapcsolat áll fenn a mozgásszegény életmóddal. Ezzel szemben a rendszeres fizikai aktivitás és a szív- és érrendszeri erőnlét csökkenti az általános mortalitást.
Testmozgás és sport
A fizikai aktivitás a vázizmok által termelt bármely testmozgás, amely energiafelhasználást eredményez. A fizikai gyakorlat fogalma eltér, mivel ez egyfajta tervezett, strukturált és ismétlődő fizikai tevékenység, amelynek célja a fizikai erőnlét egy vagy több összetevőjének fenntartása vagy javítása, amelyet úgy értünk, mint egy képességet arra, hogy könnyű-mérsékelt intenzitású fizikai tevékenységet hajtson végre. túlzott fáradtság. A fizikai erőnlét fogalma magában foglalja a kardiovaszkuláris fittség, a légzési alkalmasság, a testösszetétel, az izomerő és rugalmasság, valamint a rugalmasság különböző változóit. A sport olyan fizikai és szellemi tevékenység, amely versenyképes és szórakoztató elemeket tartalmaz, és fizikai edzéssel jár. Aerob, alaktikus anaerob, tejsavas anaerob és kevert kategóriákba sorolják őket.
A kontraktilis jelenség energiaigényes folyamat, és az adenozin-trifoszfát az egyetlen azonnali energiaforrás az izmok összehúzódásához. A csontvázizomzat három energiaforrást használ kontrakciójához: az anaerob alaktikus rendszert (Enrique Bollana időtartama alatt 22: 51-kor vesz részt. Nincsenek megjegyzések:
2009. november 20
Mi lesz a Homo sapiens-től?
Körülbelül 190 000 évvel ezelőtt a hominizációs folyamat fajunk Afrikában való megjelenésével fejeződött be egy evolúciós úton, amely 7 millió évvel ezelőtt kezdődött. Noha a Homo sapiens rendkívüli jellemzőivel nagy változásokat hajtott végre a paraméterekben, amelyek meghatározzák a saját evolúciós folyamatát, ezeket nem törölték, és továbbra is ilyen vagy olyan módon merülünk el egy olyan evolúció során, amelynek eredményeit nem láthatja előre.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy Steve Jones, a University College of London, hogy az emberi evolúció, mint az a kezdeti emberi spekuláció, amely a fent említett fajokon túl nem valósult meg, véget ért, és hogy fajunk olyan marad, mint ma már határozatlan időre van, legalábbis nyugaton, ahol bárki továbbíthatja génjeit, függetlenül attól, hogy jobban vagy rosszabbul alkalmazkodnak-e a környezetéhez, és a különféle jellemzőkkel rendelkező egyedek szaporodási keveréke intenzívebb. Egyre kontrolláltabb környezetben a genetikai módosítások homogenitásra hígulnának anélkül, hogy találnának lehetőségeket a kiválasztásra. Ilyen körülmények között a túlélési képesség közötti különbségek amellett, hogy nem véglegesek, a kultúra átadásában rejlenek, nem pedig a genetikában, és az evolúció „memetikus” jelleget nyer (vagyis a „mémek” módosításával és továbbításával, bevezetett kifejezés Richard Dawkins a genetikai evolúcióban a génekkel egyenértékű kulturális evolúció egységére utal).