Bonito hagymával és paradicsommal - EcuRed

Névterek

Oldalműveletek

Bonito hagymával és paradicsommal Magas biológiai értékű fehérjékben gazdag élelmiszer

hagymával

Összegzés

  • 1 Szép:
  • 2 bonitó tulajdonság:
  • 3 Bonito hagymával és paradicsommal:
  • 4 összetevő:
  • 5 Előkészítési módszer:
  • 6 Étrendi információk adagonként:
  • 7 Tápláló hatások:
  • 8 Források

Szép:

Ehető teleost hal, hasonló a tonhalhoz, de kisebb.

Bonito tulajdonságai:

A kék hal kategóriába tartozó élelmiszerek között megtalálhatjuk a bonitót, amely a halak és származékaik csoportjába tartozik. Az alábbiakban információkat találhat a bonito táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, amelyeket az emberi test biztosít, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségét. A Bonito 100 g óta B3-vitaminban gazdag étel. ebből a halból 17,80 mg van. B3-vitamin. Nagy mennyiségű fehérje van benne, ami 24,70 g/100 g. A bonito táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy a következő tápanyagok vannak: 1,30 mg vas, 8 mg kalcium, 330 mg kálium, 10 mg jód, 0,70 mg cink, 23 mg. magnézium, 39 mg nátrium, 40 ug. A-vitamin, 0,22 mg B1-vitamin, 0,12 mg B2-vitamin, 0,66 ug B5-vitamin, 0,40 mg B6-vitamin, 15 ug B9-vitamin, 3 ug. B12-vitamint, 5 ug D-vitamint, 0,90 mg E-vitamint, 0,04 ug K-vitamint, 204 mg foszfort, 153 kcal, 45 mg koleszterint és 6 g zsírt.