A 17 legegészségesebb tapas, amelyet aperitifként fogyaszthat
Közeleg a tapas szezon, és mindannyian tudjuk, hogy különösen óvatosnak kell lennünk velük, mert bár apró falatok, amelyek az aperitifet kísérik, sok kalóriát és tápanyagot adhatnak hozzá, amelyek károsak az egészségre. Figyelembe véve mindenekelőtt a minőségüket, megmutatjuk a legegészségesebb tapas, amelyet aperitifként fogyaszthat családjával vagy barátaival.
A legegészségesebb tapas, amelyet fogyaszthat
A változatosság az íze, és ugyanúgy, mint rossz zsírokkal és egészséges tápanyagok, például sült ételek nélkül is, van nálunk is. tápláló lehetőségek, amelyeket választhatunk mint amiket alább bemutatunk:
Olajbogyó
Bár ezek nátriumban gazdag lehetőségek, jó forrásai a test egészséges zsírjának és ásványi anyagainak, például káliumnak, valamint antioxidánsok több közülük a polifenolok kiemelkednek.
A olajbogyó (zöld, fekete vagy szardellával töltött), ezért ezek az egyik legegészségesebb előétel, amelyet megtalálhatunk és a bárban tálalhatunk más tapasokkal együtt, egészséges módon megnyugtathatják étvágyunkat.
Savanyúság
A tapasok ezen nagy csoportján belül megtalálhatjuk savanyúság és metélõhagyma rostokban gazdag és nagyon alacsony kalóriatartalmú, valamint néhány kagyló vagy kagyló amelyek vasat és fehérjéket biztosítanak, amelyek jóllakást nyújtanak a test számára szinte zsírmentes és nagyon jó tápanyagokkal.
Mindegyik elfogadható lehetőség a tapas számára, ha gondoskodni akarunk az egészségről és a bevitelével, valamint egyszerű módon ellenőrizzük az elfogyasztandó mennyiséget.
Sült karfiol
A zöldségek étrendbe adásának eredeti módjaként részletesen kidolgozhatjuk tapas velük más módon, és nem csak pácolt vagy pácolt.
Szóval, meg tudjuk sütni karfiolvirág rágcsálnivaló lehetőség, amely rágást igényel, és nagyon kevés kalóriával rendelkezik rostjának köszönhetően.
Süthetjük a karfiolvirágokat olívaolajjal és semmi mással, vagy hozzáadhatunk különféle fűszereket, vagy színt és aromát adhatunk kurkumával.
Hal zászlók
Különbözőeket találhatunk banderillák, sok közülük felvágott vagy kolbász, amelyet javasoljuk kerülni, ha gondoskodni akarunk az egészségünkről, mivel feldolgozott húsról van szó.
A tapas egészséges lehetőségei azonban halzászlók, például: szardella és paprika, tonhal, szardínia vagy mások.
Gomba
A gomba nagyszerű módja annak, hogy rostot és növényi fehérjét adjon étrendjéhez sok kalória nélkül, és jó tápanyagokat is biztosítanak hogy van a kálium.
Val vel gomba Bármit elkészíthetünk a savanyúságtól kezdve a nyársig vagy a töltött és gratin gombáig, amelyek ideálisak arra, hogy kielégítsük magunkat a jó tápanyagokkal teli tapas fogyasztásával.
Töltött paprika
Használata Peppers bébi, finom kis falatot érhetünk el, tele C-vitaminnal és karotinokkal, valamint más jó tápanyagokkal, ha megfelelően választjuk meg a tölteléket.
Például választhatunk lazacsal töltött paprikát vagy paradicsomos bonitót, és élvezhetjük annak előnyeit is Omega 3 testünk számára nélkülözhetetlen zsír, amelyre mindannyiunknak szüksége van.