Bootcamp, az edzés, amely egy óra alatt kalóriát éget el
A fitnesz világában a trendek folyamatosan megújulnak. Ehhez hozzátesszük azt a tényt, hogy az amerikai hadsereg számára nyújtott képzési típus nagy érdeklődést váltott ki az általa elért eredmények iránt.
Intervallum edzés
Bár a bootcamp többféle módszert is elfogadott, általában az erőedzés és az aerob gyakorlatok kombinációja.
Egyébként egész intenzív. De a variációk mellett mindenféle bootcamp nem hagyhatja figyelmen kívül azokat a tipikus és néha megerőltető katonai gyakorlatokat, amelyeket olyan sok filmben láthattunk, mint például a fekvőtámasz vagy a tüdő, magyarázza a Mayo Klinika.
Az intézmény részletezi, hogy ez egyfajta intervallumképzés, ahol a nagy hatású tevékenységek periódusai váltakoznak egy könnyebbel. Bár ideális a szabadban gyakorolni, edzőtermekben is végezzük.
Minden nap más
A Barry's Bootcamp egyórás órája - amely ezen edzés egyik úttörő egyesülete, és ahol hírességek, modellek, sőt olimpikonok is túljutottak - 25-30 perc kardiót tartalmaz, és további 25-30 perc erősítő gyakorlatot súlyokkal és egyéb elemeket.