Booty Shape Movement, a végső alkalmasság a tizenegy tagúak számára
Ez egy 50 perces kollektív óra - amelyben 500 és 800 kalóriát égethet el -, amely ötvözi a tánc és a fitnesz legjobbjait
Emlékszel a sikeres "Egy lépés előre" spanyol sorozatra? Nagyszerű színészek és énekesek, például Mónica Cruz, Beatriz Luengo vagy Miguel Ángel Muñoz tették „a lépést” a hírnévre hihetetlen koreográfiáikkal. De ha van valaki, aki azért tett, hogy megmaradjon a tánc világában, az Sanz Erika, a produkció egyik másodlagos színésznője volt, aki abban a szakaszban megtalálta a követés módját, hogy formában maradjon és élvezze a testedzést.
Sanz Erika színésznő, táncos és sporttáplálkozási szakember alkotott Csizmás forma mozgalom, egy mozgalom, amelynek célja a mai társadalom mozgásszegény, mentális és táplálkozási problémáinak holisztikus megoldása volt, és elsősorban a fenék formájának megőrzésére összpontosított. "Főleg a gluteusra összpontosítunk, mivel fejlesztése különös gondot igényel, de az egész testet megdolgoztatjuk, mivel az összes izomcsoportot felhasználjuk az edzés helyes végrehajtásához".
Mi tehát a Booty Shape Movement? "Ez az átfogó gondozási mozgalom az ellátás három alapvető pillérén alapszik: edzés, étkezés és pihenés" - mondja. Ha gyakorolni szeretné, akkor tudnia kell, hogy a következő munkamenetet követi: tánc, edzés, táplálkozás és elme (tánc, edzés, táplálkozás és elme).
Edzés közben táncolj
Ahogy Sanz Erika elmagyarázza, Csizmás forma mozgalom Ez egy szórakoztató módja annak, hogy nagyon határozott és kerek "zsákmányt" szerezzünk. "Ez egy 50 perces kollektív óra - amelyben 500 és 800 kalória között éghet el -, amely ötvözi a tánc és a fitnesz legjobbjait." Nyilvánvalóan olyan koreográfia, amely integrálja a gluteus speciális alakformáló gyakorlatait, és amely a test egyéb részeit, például a lábakat, karokat, hasat, mellkasot és hátat edzi.
«A sportágban a gluteusra mint a fő izomcsoportra koncentrálunk, de a test többi részét sem hanyagolva el, és a táncórán a gyakorlatokat integráljuk egy táncolt koreográfia», Mondja ennek az új fitneszfegyelemnek a szakértője.
Minden foglalkozás koreográfiává olvad össze a gluteusra összpontosító gyakorlatsorozattal (guggolás, tüdő, medenceemelés, farizomrúgás stb.), Speciális mozgásokkal egy globális edzés céljából. Bárki meg tudja csinálni, és gyakorlataikat a különböző körülményekhez igazítják, hogy mindenki beállítsa a saját nehézségi szintjét.