BOSU mi ez, srácok, hol lehet olcsón megvenni

Szeretne a propriocepción dolgozni? Javítani fogja a testtartását? Nyerjen rugalmasságot, koordinációt és mozgékonyságot? їSérülésmegelőzési munkát végez? Sújt veszteni? Mindent elérhet, ha bosuval tornázik. Amit tudnia kell róla, azt alább találja.

Mi az a Bosu?

A BOSU® Balance Trainer, az angol BOth Side Up-ból (mindkét oldal hasznos), egy félgömbös vagy félegyensúlyú golyó, általában latexből, amelyet minden osztályú és életkorú ember használhat. Ha jól felfújt, magassága körülbelül 20/25 centiméter, átmérője pedig 45 és 65 cm között van.

A fitball fejlesztéseként jött létre, azzal a feltevéssel a legjobb edzéstípus funkcionális (vonatmozgások, nem izmok). Ez a sokféle edzés védi, hogy a test egy olyan egész, ahol minden gesztus magában foglalja a lánc többi részének megváltoztatását, ezért a BOSU arra törekszik, hogy az izom egészét megdolgozza, olyan globális mozgásokat javasolva, amelyek egyszerre aktiválják az izmokat. Ily módon a terület megmunkálása a szomszédos ízületeket és izomcsoportokat is gyakorolja.

A kiképzés amely lehetővé teszi, az egyensúly alapján, instabil bázisa miatt, utalni a az izmok alkalmazkodása a közös helyzetekhez, az övé mellett alakformálás, generáló kardiovaszkuláris, poszturális és propriocepciós előnyök.

Az egyik nagy előnye az edzések sokfélesége, az alapszinttől az emelt szintig, amely lehetővé teszi a teljesítést. Más eszközökkel, például súlyokkal, súlyzókkal vagy feszítőkkel együtt is használható. Egy másik nagyszerű lehetőség az, hogy 2 bosus van mindkettővel egyszerre dolgozni, ami jelentősen megnöveli az elvégzendő gyakorlatok számát. PracticallyGyakran lehetetlen unatkozni rajta!

Olcsó bosu

Válság idők. Pénz nem marad. Kezdjük tehát megvizsgálni a bosu féltekét annak árával kapcsolatban. Amint az a következő ajánlatokból kiderül, a bosu egy olcsó eszköz, figyelembe véve a rengeteg gyakorlatot, amelyet lehetővé tesz.

Ha fontolóra veszi a BOSU vásárlását, ne feledje, hogy ez nem költség, hanem befektetés az egészségügybe!

	Bosu - kék, Pro méret (65 cm) (2. réteg kapható) 199,95 EUR
	Bosu fel levegő lépcső félgömb egyensúly labda mérleg 58 cm felfújóval 44,99 EUR Befejezés dátuma: 2021-01-21 09:17:52
	Bosu fel levegő lépcső félgömb egyensúly labda egyensúly 58 cm felfújóval 44,99 EUR Befejezés dátuma: 2021-01-21 09:17:52

Típusok

BOSU Pro Balance edző

A 65 centiméter átmérőjű BOSU általában jelen van a professzionális sportközpontokban (edzőtermek, fitnesztermek.). Kiváló tartósságával tűnik ki, gyakorlatilag elpusztíthatatlan. Például könnyen bírja a ráugrás hatását. Egyetlen korlátja, hogy használata nem ajánlott 140 kg-nál nagyobb testtömegű emberek számára. Optimális a földön tapadása anélkül, hogy nyomot hagyna. Amellett, hogy a kínálat tetejére tartozik, egyben a legkelendőbb, mert minden szempontból a legjobb, anélkül, hogy ez sokkal magasabb árat jelentene, mint a "testvérei".

BOSU Home Balance edző

A fentiek "otthoni" verziója, amire a saját neve már számít. Legfőbb különbsége a tartósság, bár ebben a verzióban ez is biztosított, amíg nem használják túl intenzíven (ez az oka annak, hogy az edzőtermek inkább az előző modellt választják). Kötelező megjegyezni azt is, hogy jótállási ideje rövidebb, mint a Pro verzióé. A Pro-hoz hasonlóan átmérője 65 centiméter, a maximális ellenállóképesség pedig 140 kg.

BOSU Sport Balance edző

Költsége alacsonyabb és mérete kisebb. 55 és 45 cm-es kivitelben kapható (ez utóbbi, a legkisebb, ideális a szállításhoz). Érdekes lehetőség lehet azok számára, akik a BOSU-nál szeretnének indulni.

Néhány felhasználó elküldi nekünk kétségeit a vásárláskor, hogy melyik modellen vannak. Sok katalógus ugyanis nem határozza meg egyértelműen a Bosu verziót. "Első pillantásra" nyilvánvalóak a különbségek a Sport modellel, de a Pro és a Home verziók között nem annyira egyértelműek. Néhány adatot alább megosztunk, hogy meg tudja különböztetni őket.

A szín. A Pro verzió sötétebb kék, míg a Home világosabb kék. A Home-nak is rózsaszínű változata van.

Egy másik különbség. A Home változatnak 6 gumilábbal ellátott talpa van, amely megakadályozza a Bosu megcsúszását a padlón használat közben, míg a Pro csúszásgátló talppal rendelkezik, amely nem hagy nyomot a padlón. A következő képen jól látható:

Az átmérő mérése szintén segíthet a kétségek tisztázásában.

Nyereség

A propriocepció munkája és felhatalmazása.
Tartásszabályozás. Javítja a test egyensúlyát, az izom egyensúlyát és a mag stabilitását, ami segít elkerülni a helytelen testtartás okozta kellemetlenségeket nap mint nap. A testtartás javítása minden izom kiegyensúlyozottabb működését eredményezi. Sok fájdalmat manapság a rossz testtartás okoz.
A rugalmasság, az agilitás és a koordináció fejlesztése.
Javult fizikai állapot. Különböző területek erősítése, például has, térd, boka, láb, fenék vagy hát. Erőt és kitartást érnek el, a fogyás mellett.
Sérülésmegelőzés a fent említett megerősítésnek köszönhetően. Szintén rehabilitáció, „korrekció” azoknak a következményeknek, amelyeket okozhattak olyan szempontokban, mint az erő, az egyensúly vagy a propriocepció.

Összefoglalva, kivéve azokat, akik izomtömegük fejlesztését prioritásnak tekintik (testépítők), bárki, az ülő emberektől az élsportolókig, a BOSU-ban pompás szövetségest talál. Ez azt jelenti, hogy a család minden tagja használhatja (például a súlyzópad nem mindenkinek való).

Ideális bármilyen kis otthoni edzőterembe, mivel a fentiekhez hozzá kell adni, hogy gazdaságos, örökkévaló, kevés helyet foglal el (ezért bármelyik sarokban könnyen tárolható). Ezért lehetőséget nyújt egy nagyon teljes fizikai munka elvégzésére otthon elhagyása nélkül, ami ideális azok számára, akiknek kevés az idő.