Boutiquegym súlyok elvégzésével fogyunk
Különleges klubhoz tartozik
A Boutique Gym-ben ezt a teret arra szánjuk, hogy elmélyítsük mindazt, ami az egészséggel, a fizikai aktivitással és az egészséges táplálkozással kapcsolatos. Szerzői cikkünk, a legjobb tippek és az internetes bejegyzések alakítják Blog Butikunkat.
Fogyunk súlycsökkenéssel?
Igen! természetesen súlycsökkenéssel fogyunk! Távol attól, amit sokan hisznek, az ellenállóképzés számos előnyt hozhat ezen a területen.
Ennek megértéséhez abból kell kiindulni, hogy a fizikai aktivitás során elégetett kalóriák biztosan kevesebbek lesznek, mint a nap hátralévő óráiban.
Tehát a prioritásnak kell lennie növelje anyagcsere munkánkat és így a kalória hogy egész nap égni fog. A súlyokkal való munkavégzés nagyszerű szövetséges lesz, mivel az anyagcsere-munkánk intenzitása miatt fokozottá tétele mellett az új sovány tömeg kialakulása nagyobb kalóriakiadást igényel.
Érdemes áttekinteni azokat a tanulmányokat, amelyek megerősítik a képzés nagyobb hatékonyságát túlterhelés a zsírégetéshez:
• Dr. Schuenke, Mikat RP, McBride JM. A nehéz súlyú testmozgás hatása a testgyakorlás utáni oxigénfogyasztásra: Az izomtömegre gyakorolt hatás: Ez a tanulmány 12 sorozatból álló, 31 perc alatt végzett edzésprotokollot használt. Az edzés után 38 órán keresztül jelentősen megnőtt az oxigénfogyasztás.
• Kramer, Volek és mtsai. Az edzés hatása a fiziológiára és a teljesítményre változik a férfiak fogyásával.