Breva Properties Fruits FOGYASZTÓ EROSKI
Tulajdonságok
A füge és a füge a fügefa gyümölcse, egy fa, amely a Moráceas családhoz tartozik. Ez a család több mint 1500 fából és cserjéből áll, amelyek latexet termelnek. A füge az első gyümölcs, amelyet a fügefa évente meghoz, a füge ugyanazon fa második szüretének gyümölcse. Olyan finomak, hogy még a költők és a filozófusok is terjesztették erényeiket.
Táplálkozási tulajdonságok
Nagy a vízmennyiségük, szénhidrátokban (szacharóz, glükóz, fruktóz) gazdagok, ezért kalóriaértékük magas. Rostokban való gazdagsága kiemelkedik; javítja a béltranszportot, a szerves savakat és az ásványi anyagokat, például a káliumot, a magnéziumot és a kalciumot, utóbbiak rosszabb felhasználásúak, mint azok, amelyek tejtermékekből vagy más ételekből származnak, amelyek jó forrásai az ásványi anyagnak. Ami a többi tápanyagot illeti, mérsékelt mennyiségű A-provitamint tartalmaz, amely antioxidáns hatású. Ez a tápanyag testünkben A-vitaminná alakul, amire szüksége van. Ez a vitamin elengedhetetlen a látáshoz, a bőr, a haj, a nyálkahártya, a csontok jó állapotához és az immunrendszer megfelelő működéséhez, valamint antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A kálium szükséges az idegimpulzus átadásához és generálásához, a normális izomaktivitáshoz, és beavatkozik a sejt egyensúlyán belüli és kívüli víz egyensúlyába. A magnézium összefügg a bél, az idegek és az izmok működésével, része a csontoknak és a fogaknak, javítja az immunitást és enyhe hashajtó hatású.
| Kalóriák | 65.7 |
| Szénhidrátok (g) | 16. |
| Rost (g) | 2.5 |
| Kálium (mg) | 235 |
| Magnézium (mg) | húsz |
| A-provitamin (mcg) | 25 |
| C-vitamin (mg) | 3.5 |
| Kalcium (mg) | 38 |
| mcg = mikrogramm | |
Egészségügyi tulajdonságok
A füge és a füge nagyon gazdag szénhidrátban, amelyet a szervezet glükózzá alakít. Ezért a füge és a füge ajánlott gyümölcs mindazoknak az embereknek, különösen azoknak, akiknek további energiaellátásra van szükségük; terhes nők, csecsemők, növekvő gyermekek és serdülők, valamint jelentős fizikai vagy értelmi viselettel rendelkező emberek számára. Figyelembe véve az általa nyújtott glükóz mennyiségét, fogyasztása nagyon érdekes azoknál az embereknél, akik intenzív sporttevékenységet folytatnak, különösen edzéskor vagy a verseny utáni táplálkozás során, a kimerült glikogénkészletek pótlására. A verseny előtti verseny idején nem jelzik őket rosttartalmuk miatt, amely bélrendszeri kényelmetlenséget okozhat, késleltetve az emésztést vagy felgyorsítva a székletürítési reflexet.