Brokkoli és kagyló quiche, recept mindenkinek ajánlott - Karlos Arguiñano
A Karlos Arguiño által készített recept minden korosztály számára alkalmas, gyermekek, felnőttek, idősek számára ...
A cseresznye paradicsom saláta javítja a vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok, víz és rostok hozzájárulását.
Desszertként gyümölcsöt és joghurtot eszünk.
Táplálkozási piramis:
A brokkoli A káposzta családjába tartozik, kiváló C-vitamin- és antioxidáns-forrás, amely fokozza egészségünket. A brokkoli segít csökkenteni a koleszterinszintet és megelőzni a rákot. Folátokat biztosít, amelyek fontosak a terhes nők és gyermekek számára az egészséges, helyes fejlődés és növekedés szempontjából. Segít elkerülni a folyadékok visszatartását és nem székrekedni. A rost és kénvegyületei felelősek a gázok képződéséért, mivel zöldségfélék, amelyeket nehéz megemészteni az emésztési problémákra hajlamos emberek számára.