Búcsúzzon a fehér cukortól
Ha még nem távolította el a fehér cukrot az étrendből, vagy nem finomított, akkor erre már idő kell. Még akkor is, ha nincs tudatában, nagy mennyiségben fogyasztjuk, mert sok ételben megtaláljuk.
Gondolod, hogy nincs finomított cukrod? Remélem az volt. De általában napi szinten nagy mennyiségű cukrot fogyasztunk, mert sok ételben jelen van: nagy mennyiségű joghurtban, energiadarabokban, konzerv paradicsomszószban, szeletelt kenyérben.
Az a célunk, hogy újra és újra édességet kívánjunk, és hogy senki sem keseredik el egy ilyen miatt ... de ennek az igénynek a kielégítésére sokféleképpen lehet. Ezen túlmenően a futókat elítélik, hogy ha a nap folyamán sikerül elégetnünk ezeket a kalóriákat, akkor megmenekülünk a bűntől, tehát ellenőrizzük a bevitt kalóriákat és azokat, amelyeket elégetni fogunk, de ez nem elég.
Tudatosítsuk, hogy nemcsak nagy mennyiségben, hanem nagy mennyiségben is káros az egészségünkre hullámvasúttá alakítja energiánkat de szintén befolyásolja a hormonjainkat és az agyunkban működő jelekre, ami azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor arra gondolunk, hogyan élvezzük az édes étkezést ... újra úgy érezzük, újra esünk, és több kalóriát fogyasztunk be, mint amennyire a testünknek szüksége van.
Velünk az történik, hogy jobban függünk a cukortól, és nagyobb szükségeket érzünk annak bevitelére, mint amire a testünknek valójában szüksége van, vagyis hogy képes arra, hogy elhitetni velünk, hogy szükségünk van rá és időnként visszaesünk, amikor teljesen létrehozott és hamis szenzáció vagyunk. Amikor cukrot fogyasztunk, először úgy érezzük, hogy tele vagyunk endorfinnal, majd enyhe energiacsökkenés tapasztalható, ami csalódottnak érezzük magunkat, és alig várjuk, hogy újra tele legyünk energiával, és így a folyamat újra kezdődik.
De semmi sem történik, nyugodjon meg, van mód arra, hogy befejezze ezt a ciklust és fenntartsa az energiaszintet, elkerülve a rettegett cukrot.