Burgonya kagylóval - egyszerű keverés

egyszerű

A kagylóval készült párolt burgonya nagyon komplett étel, és könnyen elkészíthető. A burgonyapörkölt jó módszer a burgonya felvételére az étrendbe.

A párolt burgonya előnye, hogy amikor a szénhidrátok lehűlnek és újra felmelegszenek, retrográd keményítővé alakulnak, és a kalóriatartalom csökkentése mellett jó prebiotikumokká válnak, amely táplálékul szolgál a bél mikroflóra számára.

INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot

(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)

Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni

1 evőkanál olívaolaj

1 hagyma

4 sült pirospaprika

2 gerezd fokhagyma

1/2 evőkanál paprikát

1 evőkanál paradicsomszósz

60 ml fehérbor

250 ml húsleves

500 gr burgonya

300 gr kagyló

1 szál petrezselyem

OLIVAOLAJ

Segít csökkenteni a koleszterinszintet

Akadályozzuk meg az öregedést

E- és K-vitamint tartalmaz

HAGYMA

Alacsony kalóriatartalmú

Magas rosttartalom, vitaminok és ásványi anyagok

Magas B-vitamin tartalom

PIROSPAPRIKA

Magas A-vitamin tartalom

Magas koncentrációban tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat

Elősegítik az emésztést

A nyers fokhagyma allicint tartalmaz, amely segíti a koleszterin szabályozását

PEPPERS

Magas vitamin- és ásványianyag-tartalom

Magas cinktartalom

Paradicsom

Gazdag A-, E-, C- és B3-vitaminokban és ásványi anyagokban, például káliumban, magnéziumban és foszforban