Hogyan kell kefirt fogyni Ch Seeds; nak nek
Ha javítania kell étkezési tervénA kefir jelentős előnyei miatt megfontolandó élelmiszer. Használhatja a joghurtok alternatívájaként, például alacsonyabb cukortartalma miatt. Sok olyan ember is van, aki egyetlen étkezésként használja a napi négy vagy öt étkezés egyikében.
A fogyókúrákkal kapcsolatban, az ez alkalomból minket foglalkoztató étel összeegyeztethető velük. Csak alacsony cukortartalmú és hozzáadott ízek nélküli fajtákra kell fogadni. Utána sokféleképpen kipróbálhatja otthon.
Mi az a kefir?
Tartalomjegyzék
Ez egy tejtermék. Tej fermentálásával (tehén-, juh- vagy kecsketej használható) kefir csomókkal készül, amelyek tejsavbaktériumokból, élesztőkből és poliszacharidokból állnak. Ennek a tejitalnak az eredete a Kaukázus régiójában található, bár most már a legtöbb szupermarketben megtalálható, nézze meg a joghurtos részt.
Fehérjében, B-vitaminokban, ásványi anyagokban és jó baktériumokban gazdag., ennek az ételnek sűrű állaga van. Az ízét illetően édes és savanyú (a normál joghurtnál erősebb). Néhány enyhén pezsgő. Mivel a gyümölcsös változatok adagonként tartalmazhatnak néhány teáskanál cukrot, a legjobb, ha egy szokásos fajtát választanak. Felveheti egyedül, vagy hozzáadhatja a turmixokhoz és salátákhoz.
Nyereség
Probiotikus tulajdonságokat tulajdonítanak neki (meghaladja a normál joghurtot), amelyet a kefir csomók adnak be. Ilyen módon, segít fenntartani az egyensúlyt a bélbaktériumokban, a hasmenés és az irritábilis bél szindróma kezelésén túl.
Jó baktériumai csökkentik a puffadást, elősegíti a belek mozgásképességét, és megkönnyebbülést nyújt a gyomorrontásoktól. A joghurt baktériumaival és élesztőivel ellentétben az italban lévők hosszú ideig a gyomor-bél traktusban maradhatnak.
Az ekcéma előnyeivel is társult., stressz, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, cukorbetegség, gyulladás és rák. Ezzel kapcsolatban azonban további kutatásokra van szükség.