Bursitis

Válaszok az ízületi gyulladással kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre.

Még mindig nincs biztosítása?

Keresse meg az egészségügyi lefedettséget.

Küzdj a fájdalommal

Irányítsd a fájdalmat ahelyett, hogy a fájdalom kontrollálna téged.

Spanyol irodalom

Olvassa el a betegségekről és más témákról szóló brosúráinkat, amelyek nagy segítséget nyújtanak Önnek.

Keressen programokat és szolgáltatásokat a közelében

carpalis alagút

Bursitis

Mi az?
  • A burzitisz, az íngyulladás és más lágyrészbetegségek, például a myofascialis szindróma olyan betegségek, amelyek az ízületeket körülvevő szöveteket és struktúrákat érintik, és fájdalmat, duzzanatot vagy gyulladást okoznak.
  • A burzitisz a bursa gyulladása (zárt, folyadékkal töltött bursa, amely párnázó felületként funkcionál az izmok és az inak, illetve az izmok és a csontok között). Az íngyulladás viszont az ín gyulladása (az izom és a csont összekötő szövet).
Mi az oka?
  • Túlzott használat vagy sérülés
  • Rossz testtartás
  • Az ízületek rendellenes helyzete
  • Fertőzés (ritka)
  • A burzitisz más betegségekkel együtt fordulhat elő
  • Nagyon gyakran az ok ismeretlen
Mik a tünetek?

Az érintett területen fájdalom és duzzanat van.

A lágy szövetek reumatikus szindrómáinak megelőzése

(Bursitis, íngyulladás, myofacialis fájdalom, carpalis alagút, teniszkönyök, golfozó könyök, tenosynovitis és plantáris fasciitis)

Mivel számos lágyrészi állapot a túlzott használatnak köszönhető, a legjobb kezelés a megelőzés. Fontos elkerülni vagy módosítani a problémát okozó tevékenységeket. Javítani kell az olyan kiváltó feltételeket, mint a láb hosszának különbségei, a helytelen helyzet vagy a sport vagy a munka teljesítménye.

Legyen tisztában a túlzott használatsal vagy a mindennapi tevékenység során okozott károkkal, és változtassa meg szokásait a problémák megelőzése érdekében. Ellenkező esetben a problémák továbbra is fennállhatnak, vagy ismételten előfordulhatnak. Íme néhány ötlet a jövőbeni problémák elkerülésére:

Vállvédelem

Kerülje azokat a tevékenységeket, amelyek hosszabb ideig nyújtják a fejet.
Ne gördítse hosszú ideig ismételten a vállát (például porszívózáskor vagy fekvőtámasz esetén).
Végezzen mozgástartományú gyakorlatokat az erő és a rugalmasság fenntartása érdekében.
Tartsa meg a jó testtartást.

Könyökvédelem

Ne vegyen túl keményen szerszámokat vagy ceruzákat.
Ne szorítsa össze a kezét.
Kerülje a kéz és az ujjak ismétlődő mozgását.
Ne támaszkodjon a könyökére és kerülje el őket.
A fizikai aktivitás során viseljen rugalmas szalagot (teniszkönyök).

A csukló és a kéz védelme

Kerülje az ugyanazon kézmozdulatok hosszú ideig történő ismétlését.
Használja az alkarját vagy az egész karját a csukló vagy a kéz helyett.
Tartson gyakori szüneteket a kézi tevékenységekben és az írásban.
Az eszközök, edények, ceruzák és tollak fogantyúit szalaggal vagy más anyaggal növelje meg, hogy ne legyenek túl szorosan megfogva.
Hordjon tárgyakat nyitott és lapos tenyérrel.
Viseljen védőeszközöket hosszabb ideig tartó tevékenységek alatt.

Térdvédelem

Viseljen térdvédőt, ha kertészkedik vagy térdel a földön.
Végezzen napi erősítő gyakorlatokat (egyenes lábemelés). A comb erős izmai (quadriceps) további támogatást nyújtanak a térdnek.
Ne üljön túl sokáig, keljen fel és járjon 20-30 percenként.
Végezzen megfelelő bemelegítő gyakorlatokat edzés vagy sportolás előtt.
Forgassa el az egész testét ahelyett, hogy csak törzsét hajlítaná deréktól.

Csípővédelem

Emeléskor hajlítsa be a térdét a háta vagy a csípője helyett.
Üljön párnázott székekben.
Szerezzen be megfelelő cipőt, ha különbség van a lábak hosszában.

Boka- és lábvédő

Viseljen támogató járó- vagy futócipőt. A magas lábszárú cipő boka problémákkal küzdők számára alkalmas.
Viseljen kényelmes, jól illő cipőt.
Viseljen sarokbetéteket az orvos ajánlása szerint.
Gyakoroljon sík vagy vízszintes felületen.

Hogyan diagnosztizálják?

Az orvos ilyen kérdéseken keresztül fejleszti kórtörténetét:

  • Mikor érezted először a fájdalmat?
  • Milyen intenzitással?
  • Milyen dolgok súlyosbítják a fájdalmat?
  • Orvosa fizikai vizsgálatot végez, hogy megtudja, hol van a fájdalom, és ellenőrizze a többi ízületet. A konkrét vizsga a test érintett területétől függ.