Butt Workout Page 3 Gossiping - A legfőbb fórum a pletykákról a jogdíj és a

Kreacher

78. nyár

Nincs meghatározandó speciális képzés. Annak meghatározása érdekében, hogy az izomtömeg csökkenése nélkül, hogy a zsírvesztés során a legtöbbször egy izmot veszel előre, és ha még senki nem visz asztalhoz, akkor folytatni kell az erő/súlygyakorlatokat, ellenállási sávokkal, vagy a saját testsúlyával + Kalóriadeficitben lenni, kevesebbet enni, mint amennyit költ, (Valami normális, 0 hülyeség 1000kcal alatt lenni, hacsak nem mozog ki állandóan az ágyból naponta), étkezéssel elérheti ezt a hiányt kevesebb, mint amennyit normálisan kellene enni (anélkül, hogy volumene lenne), vagy úgy, hogy megeszi azt, amit normálisan fogyasztana, de hiányt okoz a testmozgásból, a súlyokból és a kardióból vagy hiitból.
Fáradtabb leszel, mert korlátoznod kell az elfogyasztott kalóriákat egy kicsit, és mindenekelőtt a makrókat kell irányítanod, definíció szerint mindegyik jól csinál egy dolgot, van, aki teljesen korlátozza a szénhidrátokat és folytat ketogén diéta és mások, amelyek csökkentik a szénhidrátot, de nem túlzott módon.

---