Búvárkodás a sznorkelezéssel, a legjobb tevékenység, hogy formába lendüljön ezen a nyáron Blog Adrenalina EL PA; S
Fedezze fel a víz alatti világot, és élvezze az egyik legteljesebb sportág minden előnyét, amelyet a tengeren lehet végezni
TÖBB INFORMÁCIÓ
A múlt héten Mallorcán jártam, és egy Garmin által szervezett "luxusbüfét" élveztem. Úszás egy öbölben, miközben megpróbáltam úszni és futni, rájöttem, hogy egy fantasztikus posidonia réten vagyok, amelyet keszeg és még egy polip is kísér. Sem rövid, sem lusta, váltottam az úszást néhány merüléssel, hogy élvezzem az alját. Igen, én voltam az utolsó előtti, de csak én ellenőriztem az óra feszességét, és azt is hiszem, hogy én találtam ki az úszást, a merülést és a futást (szabadalom függőben). Nem tehetek róla, a tenger elveszít, és rajongok a sznorkelezésért, bár ezúttal természetesen csak úszószemüvegem volt. Tehát kihasználva azt a tényt, hogy az óceánok világnapja volt, hogy a búvárkodás "majma" belépett hozzám, és eljött a nyár, azt javaslom, hogy kezdjem az egyik fizikailag legteljesebb, legkellemesebb és szórakoztató szabadtéri tevékenységet, amelyet a tenger kínál: sznorkelezés vagy szabadbúvárkodás, vagy sznorkelezés vagy szabadbúvárkodás.
Gondolhatja, hogy a sznorkelezés a búvárkodás szegény testvére, de semmi sem állhat távolabb az igazságtól. Saját entitása van, és ez egy módja a víz alatti világ felfedezésének, számos előnnyel, amelyet a búvárkodás nem nyújt. Jelenleg ez a legegyszerűbb, a legközvetlenebb módszer, és a legnagyobb szabadságot nyújt a felszín alatti merüléshez. Néhány uszony, egy búvármaszk és egy cső elég ahhoz, hogy felfedezzék az élmények egész világát.
Ez is egy olyan tevékenység, amely sok kalóriát éget el. A sznorkelezés aktiválja az összes izmot, az aerob állóképességet és az erőt, és lefogy. Minimális fizikai felkészültséget és némi merülési technikát igényel, igen. Ha ezen a nyáron szándékozik megtenni, építsen állóképességet heti futási vagy kerékpáros foglalkozásokkal. Ez javítja az aerob kapacitását és lehetővé teszi a hosszabb apnoét. Az izomzatnak tónusúnak kell lennie ahhoz, hogy elegendő ereje legyen a csapkodáshoz és a merüléshez, és az inakkal együtt rugalmasak legyenek, hogy alkalmazkodjanak a víz mozgásaihoz. Tudod, súlyok és nyújtás. A sznorkelezés nagyszerű fizikai aktivitás.
Nem igényel sok beruházást a berendezésekbe, és szinte bármilyen vízfolyáson elvégezhető. Sőt, órákig ingyenesen búvárkodhat, önnek nem költség nélkül, míg a búvárkodás 40 perc körüli időtartamra korlátozódik, és minden merülés 35 euróba kerülhet. A költség/idő arány kétségtelenül a sznorkelezés mellett hajlik.
Valami technika
Búvárkodás, sznorkelezés és apnoe
A Susaeta kiadótól megtalálja ezt a teljes kézikönyvet a sznorkelezéshez. Az utazáshoz nagyon praktikus kézi formátumban a mű az anyag, a búvár technika, a környezet és a tengeri élet legfontosabb témáit, valamint hasznos információkat tartalmaz Spanyolország címeivel.
A csőben lévő maradék levegő folyamatos belélegzése enyhe fejfájást okozhat. A felszínen tartózkodva ennek a hatásnak a elkerülése érdekében célszerű a cső diszlokációval történő kiürítését használni, amely energiát is megtakarít. A technika abból áll, hogy a fejet hátradönti, amíg a cső ki nem ürül.
A sznorkelezés 11 előnye
[1] Javul kitartás és az izomerő.
[két] Javul tüdő kapacitás és növeli a hematokrit értéket.
[3] Frissítse a rendszert szív- és érrendszeri.
[4] Növeld a rugalmasság az izületek és az izmok és az inak rugalmassága.
[5] Csökkentsd a feszültség és javítja a mentális állapotot. A Mayo Klinika szerint a légzési mintázat hasonló a meditációs módszerekben alkalmazotthoz.
[6] Növeld a pozitivitás. Az egyik szabadtéri tevékenység, amely a legtöbb endorfint szabadítja fel.