C; mo éget m; s meleg; ász kevesebb idő alatt és lefogy m; Úr; én kérdezem

Megmondjuk, mi a titok, amelyet a gyakorlatban kell alkalmaznia ahhoz, hogy sokkal több kalóriát égessen el egyetlen edzésen

Frissítve 2018. október 26., 16:21

alatt

Szeretnél kondizni és lefogyni, de nincs sok időd? Jó híreink vannak. Nem kell órákat tölteni a futópadon. Bármilyen rendszeres testmozgás az első lépés a fogyáshoz. Valójában, hogy gyorsabban fogyjon, csak végezzen egy kis változtatást az edzésasztalunkon És ez nem jelenti azt, hogy túl sokat kell próbálnunk. Csak más módon kell befektetnie az energiát. Megmondjuk!

A McMaster Egyetem kutatói azt találták egy perc intenzív edzés ugyanolyan hatékony, mint 45 perc mérsékelt edzés. Helyesen olvastad: elég egy perc. Adja hát magát a TABATA-nak. Ez az egyik legjobb, leghatékonyabb, nagy intenzitású zsírégető gyakorlat.

Alapvető tabata edzéssel körülbelül 15 kalóriát égethet el percenként, ami az American Council on Exercise egy másik tanulmánya szerint egyenértékű 900 kalória óránként.