Az autó; Egyedülálló vegyes harcművészetek (MMA) P edzése; Zsírvesztés - MSN Health and

Általános információ

A világ legjobb kevert harcművészeti harcosai közül néhányan ezt a rutint használják testük edzésére, az erőre és az állóképességre koncentrálva. Az edzést úgy tervezték, hogy fizikailag és szellemileg is kimerítő legyen, hogy a harcosok fejlesszék a fárasztó mérkőzés fenntartásához szükséges mentális erőt.

egyedülálló

Hogyan történik ez a képzés?

Hajtsa végre ezt az edzést a hét három napján, az egyes foglalkozások között legalább egy napot pihenjen. Tehát hétfőn, szerdán és pénteken megtehetem.

Ha talál egy számot, mellette egy betűt, például 1A és 1B, ez azt jelenti, hogy a gyakorlatokat csoportosan kell végrehajtani. Végezze el az első gyakorlat egyik sorozatát, pihenjen az előírt ideig, majd végezze el a következő gyakorlat egyik sorozatát a csoportban. Addig ismételje, amíg minden gyakorlatot el nem végzett, majd lépjen a következő csoportra.