C; mo és cu; ndo gyümölcsöt enni

Előnyösebb étkezés előtt vagy után enni? A gyümölcs fogyasztása miatt lefogy vagy hízik? Jobb zöld vagy érett? Itt található minden válasz a kérdéseire.

Frissítve 2017. augusztus 25., 18:22

enni

Mit gyümölcs jót tesz az egészségnek Mindannyian ismerjük, de ez az egyik olyan étel, amely a legtöbb kétséget ébreszti. Ma megválaszolom a leggyakoribb kérdéseket, amelyekkel találkozom.

Mi a jobb étkezés előtt, alatt vagy után?

A fontos, hogy gyümölcsöt vegyünk minden nap: körülbelül két vagy három darab. Normál körülmények között, függetlenül attól, hogy mikor veszi be, a test kész megemészteni és felhasználni tápanyagait anélkül, hogy károsítaná tápértékét ha normális étrenden belül fogyasztják mennyiségben és minőségben.

Csak a gyümölcs fogyasztása segíthet a fogyásban?

Nem. Ha csak gyümölcsöt eszünk a cukorszint az egekbe szökik (glükóz) a vérben és ezzel együtt az inzuliné, egy olyan hormoné, amely felelős a felesleges cukor csökkentéséért. Ha ezeket a cukrokat nem használják, az inzulin miatt zsírokká válnak könnyebben.

Éjjel a normális dolog az, hogy tevékenységünk szűkös és ne "pazaroljuk" azokat a cukrokat, így végül zsírokká válnak.