C; mo jobban lélegezzen, hogy éljen m; s nyugodt
Frissítve 2019. május 25, 09:10
A helyes légzés megakadályozza a pszichológiai problémákat, például a szorongást, és segít a nagyobb közérzet elérésében. Tudatos légzés lépésről lépésre
Könnyen megtanulható, káros vagy nemkívánatos következmények nélkül, a lehető legnagyobb hatékonysággal. A tudatos légzés széles körű előnyökkel jár az emberek általános egészsége szempontjából. Például alacsonyabb szorongási szint.
A helyes légzés jóléthez vezet
Inspirációval születtél, kilégzéssel fogsz meghalni. Eközben a létezésetek folyamatos légzéseket követ, normál sebességgel, tizenhat és tizennyolc ciklus/perc között. Az életed minősége szorosan összefügg saját légzésed minőségével.
Keleten jógik, tibeti lámák, taoisták és még sokan mások tanulmányozták és használták a légzés, mint gyógyító eszköz, akár a lelki emelkedés technikájaként.
Több ezer évvel ezelőtt annak az ősi lakói, akiket ma Kínának hívunk, gyógyító és evolúciós művészeteket tanítottak, a chi, a létfontosságú energia elsajátításán alapulva, az indiai népek pránájával egyetemben álló koncepció, ki Japánban, az ókori görögök pneuma.
Az energia anatómiájában és fiziológiájában hogy ma továbbra is továbbítja az akupunktúrát, a "tüdő" rendszert a "chi mesternek" tekintik.
Az idegtudomány bizonyított előnyei
Ma és nyugat felől, az idegtudomány megerősíteni látszik a tudatos légzés széles körű előnyeit az emberek szerves egészségéért. A légzéskezelést és -kontrollt többek között az érzelmek kezelésének egyik leghatékonyabb eszközeként alkalmazták.
"A légzéssel megoldhatja a konfliktusokat"
Az iskolák és módszerek széles körébe tartozó pszichoterapeuták megfelelő eszközként használják a betegek gyógyulásának segítésére.
Amikor előadásaimon a varázsszó leheletét mondom, egyértelműen tudom értékelni, hogyan A legtöbb ember, aki hallgat rám, nyilvánvaló élettani változást tapasztal: látom, hogy a mellkasa mozogni kezd! Igen, így van. Elég emlékezni a leheletre, átgondolni vagy átgondolni, hogy módosuljon és felerősödjön.
Tudatos légzés
Másrészt transzperszonális és holisztikus terapeutaként azt tapasztaltam, hogy a komplexitástól vagy a patológiától függetlenül, azáltal, hogy a betegeket arra hívja fel, hogy gyengéden hallgassák saját légzésüket, pszichológiai-energetikai változás jelenik meg: általában a gyógyulást és az egyensúlyt elősegítőbb és befogadóbb állapotba kerülnek.
Nincs kétségem afelől: a légzés egészséges használata az a módszer, amely a legtöbb terápiás jövedelmezőséget kínálja. Szeretem úgy értékelni, mint a legmagasabb S.I.E. (Egyszerű, biztonságos, hatékony), vagyis könnyen megtanulható, káros vagy nemkívánatos következmények nélkül, a lehető legnagyobb hatékonysággal.
Az a tény, hogy pusztán a lélegzet szó megemlítése felerősíti, jelzi valamit: Általában rosszul lélegzünk, vagy ami ugyanaz, kevés és rossz. És ez természetesen nem szeszélyből fakad, hanem a testi és lelki stressz következménye.
Számos patológia megelőzése
Paradox módon az első számú eszköz a stressz jobb kezelésére, találd ki, mi ez? Így van, csak tudatos légzés. Ez egy olcsó, egyszerű, megfizethető, kellemes és helyreállító módszer, amellett, hogy nincs káros hatása. Néhány perc tudatos lélegzéssel az öngyógyulás érhető el, vagy ami ugyanaz:
- Távolítsa el a feszültséget, hogy sokkal jobban érezze magát.
- Szerezzen vissza pozíciót és perspektívát a szemléletváltáshoz.
- Képes több energiával és örömmel szembenézni a helyzetekkel.
Emberként tudatában vagyunk egy testnek és egy elmének, de az élet nagy részében elmerülünk az érzéseinkben. Amikor valakitől vagy magunktól őszinte érdeklődéssel kérdezzük: "Hogy vagy?" Nem a csontok fájdalmára vagy a test állapotára vagy arra gondolunk, ami elménkben jár, hanem valami lényegesebbre: arra, hogy valójában hogyan érezzük magunkat.
4féle légzés az életünk javítása érdekében
Mert függetlenül attól, hogy mi történik a testtel, a külső események, az elme iránya vagy célja, az érzések és az érzelmek az emberi élet lényege. Más szavakkal, Nem az változik mindennek, amink van, vagy mi történik, hanem az, hogy miként éljük meg.
Számos módja van annak, hogy ugyanazt a valóságot éljük meg, és a különbség abban áll, hogy hogyan érezzük azt, és a jelenlévő érzelmekben. Talán mindezek miatt az ősi keleti és nyugati iparosodás előtti kultúrák felfedezték az érzelmi állapotok, valamint a légzés ritmusának és minőségének változását.
A légzés minőségében érintett érzelmek
Hormonális szinten, minden érzelmi állapotban - szomorúság, szorongás, félelem, harag. - más biokémiának felel meg, valamint a légzés formája és ritmusa eltérő kifejezés. De mindezekben az a rendkívüli, hogy az „Érzelmek-Légzés” autópálya kétirányú forgalommal rendelkezik: