C; mo távolítsa el a másnaposságot r; Kérdezem és r idő alatt felépülök; zsinór
Felemelte a könyökét, és nem tudja, hogyan lehetne felépülni attól a másnaposságtól, amely kíséri. Kövesse ezeket a tippeket, és fejezze be a kényelmetlenséget, a fejfájást és a rossz hangulatot.
Frissítve 2019. december 19, 17:23
Vizet inni
Ha tegnap azt mondtad, hogy "víz a halakért", akkor ma ez lesz a nagy szövetségesed. Az alkoholfogyasztás kiszárad, és amire a testünknek másnap szüksége van, az egy extra adag hidratálás. Igyon vizet, amint felébred, és folytassa a nap folyamán.
És izotóniás italok is
Szintén hasznos, ha gyomorfájásunk van, az izotóniás italok az ásványi anyagok fellendülését jelentik testünk számára. Ezek jól kiegészítik a vizet, és így Ön is változik. A testednek vissza kell állítania az egyensúlyt, és minden segítség jó.
Menj vissza aludni
Ha felébredve azt veszi észre, hogy idegsejtjei a Lambadát táncolják a fejedben, menj vissza aludni. Pihenjen, tekerjen át és próbáljon újra aludni. A jó pihenés elősegíti az izmok talpra állását, javítja a hangulatot és a fizikai megjelenést, segít jobban teljesíteni és megelőzni a betegségeket.
C-vitamin bőségesen
A C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása elősegíti testünk gyorsabb felépülését a másnaposság után. Miért? Nagyon egyszerű, a C-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek leküzdeni a szabad gyököket, amelyek akkor szabadulnak fel, amikor testünk "méregtelenít". Ezenkívül segíti a májat az alkohol anyagcseréjében, ezért korábban megszüntetjük. Van egy "falás" a narancs, kivi, bogyó.
B12-vitamin
Ez a vitamin segít a vizelettel gyorsabban eltávolítani az alkoholt a szervezetéből. Akár már másnapos vagy, akár úgy gondolja, hogy ma még inni akar, igyon olyan ételeket, mint tojás, tejtermék, hús vagy hal. B12-vitaminban gazdagok és segítenek átvészelni a "másnapot".
Kerülje a piszkos dolgok fogyasztását
Nem tudjuk, miért, de amikor egy éjszakai ivás után felébredünk, semmi sem vonz minket jobban, mint a gyorsétterem vagy az olyan étel, amelyet általában nem ennénk. Pizza, hamburger, sült krumpli, édesség, péksütemény ... Kerülje el a kísértést, és válasszon egy egészségesebb menüt, amely zöldségeket, tojást, tejterméket, tésztát vagy gyümölcsöt tartalmaz. Többet segítenek a gyógyulásban, mert vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltik meg.
Sportolni (anélkül, hogy túlzásba esne)
Nem azt mondjuk, hogy egy napos bulizás után maratont fogsz csinálni. De azt sem javasoljuk, hogy egész nap otthon maradjon, sajnálva magát. Amikor látja, hogy már kezd magához térni, vegye fel a cipőjét, és menjen kifelé. A gyors séta segít javítani a hangulatát és aktivizálni fogja Önt. Ha nem akar kimenni, jógázzon, pilatesezzen vagy nyújtózkodjon.
Egy jó zuhany
Egy másik klasszikus. Egy jó meleg zuhany eltávolítja a másnapos bolygótól. Jobban, tisztábban fogja érezni magát, ráadásul a leszálló gőz segít enyhíteni a fejfájását.