Calisthenics hogyan lehet meghatározni az izmaidat, megégetni a lorzákat és huncutak lenni súlyemelés nélkül GQ Spain
Ez a tudományág a Ókori Görögország és manapság divatossá vált ** az új szépség kánonnak köszönhetően. **
Ha növelni szeretné az izomtömegét, akkor jobban emelje meg a súlyokat. És minden alkalommal több. Ha fel akarja hangolni az izmait, jobb, ha sokszor kis súlyokat emel. Ha rendszeresen jár edzőterembe, akkor biztosan hallotta ezt a két edzésdogmát. De nincsenek messze tőle, l A két cél elérésének egyetlen módja. Súlyemelés nélkül is izmosodhat vagy megmutathatja a meghatározott izmokat. Hogyan? Kaliszténikával.
- A kaliszténika származik Ókori Görögország. Abban az időben még nem volt olyan felszerelés, mint a szíjtárcsa vagy a súly, legalábbis ahogyan ma elképzeljük őket, tehát a saját testsúlyukkal dolgoztak l: zárak, felfüggesztési edzések, egyensúlyok ... több ízületből álló (több ízületet is magában foglaló) gyakorlatok, amelyek nagy izomcsoportokat is magukban foglaltak ”- magyarázza Ignacio de Castro személyi edző.
A kaliszténika kifejezés származik a görög kalós (szépség) és sztenosz (erő) szavak egyesülése, és ma nagyon hasonló módon gyakorolják, mint Több mint 3000 évvel ezelőtt történt, anélkül, hogy további terhelésekre lenne szükség, és saját testünket használnánk ellensúlyként. A kaliszténika az, amit a parkokban látott emberek gyakorolnak a párhuzamos rudakról, de ezek a hasizmok is, amelyeket az iskolában tettél, vagy a deszkák, amelyekkel összetöröd magad az edzőteremben. Ősi eredete ellenére a kaliszténika napjainkban pompás időszakot él.
„A kaliszténika azért vált divatossá, mert a jelenleg hordozott testek nem a 90-es testek. Abban az időben az emberek sokkal robusztusabb anatómiákat kerestek, amelyek a testépítésre jellemzőek, ** olyan emberek, akik a test térfogata miatt hívták fel magukra a figyelmet. A crossfit, az erősség és az izmok meghatározottságának, a „szárazabbnak” a divatja miatt a kaliszténika népszerűségre tett szert ”- biztosít minket De Castro.