Cardio HIIT súlycsökkentő edzéshez 7 perc Deporlovers
Nagy intenzitású edzésvideó, amelyet otthon könnyedén megtehet, és elkezdheti a zsírégetést.
- Neiva Mara Modell
- Nebbia Bokavédő
- Csizmák Párna
Expressz fogyókúrás rutin ajánlott kezdőknek. Imádni fogja, mert otthon is elvégezhető, gyorsan és optimális eredményekkel.
Emlékezik iratkozz fel a Deporlovers Youtube csatornára élvezni a teljes és exkluzív rutinokat.
Hajtsa végre a teljes kört háromszor, minden gyakorlat elvégzése után egy percet pihenjen. Ne felejtsen el bemelegedni az edzés előtt, mérsékelt kardióval, 5 percig.
A HIIT kardió edzés gyakorlatai
Áramkör áll 7 kardió gyakorlat anyag felhasználása nélkül 25 perc alatt teljesíteni.
A jó fogyás tervezéséhez ne felejtse el ezt a rutint ötvözni a általános alakformáló gyakorlatok, jó étrend fogyasztása és kövesse az edzés rekordját.
Ez a Gyakorlatok táblázat javasoljuk, hogy kövesse ennek a kardio HIIT rutinnak a teljesítését.
| Ugrás + guggolás kombináció | -: - | 10. | 01:00 |
| Térdrúgások + tüdők | -: - | 10. | 01:00 |
| Keresztbe tett ugrások | 01:00 | - | 01:00 |
| Rúgások + tüdők | -: - | húsz | 01:00 |
| Sarokcsapás ugrik | 01:00 | - | 01:00 |
| Tüdő + guggolás | -: - | 10. | 01:00 |
| Zömök + ugrások | -: - | húsz | 01:00 |