Carrizo diéták
Egészséges tanács: A CSOKOLÁD A LEGJOBB BARÁT, AMELY FOLYTATHATJA A „TÖBBFÉLELEM ELLENI HARCOT”…
Helló Kedves Barátok ... hogy állsz? Újra itt vagyok ... hahaha. gyönyörű Egészséges tanácsokkal ... Annyi küzdelem után a "Szemét" ételek ellen ... ma arra a mondásra jutunk ... Barátkozz meg az ellenséggel, hogy sikerülhessenek. .Hahaha. Így van ... a tiltott ételek erőteljes és pozitív hatással vannak az elhízás elleni küzdelemre ... Mivel elkerülik a mentális stresszt, hogy elkerüljék a kemény munkával való folytatás demotivációit.
Eszembe jutott egy San Luis-i kerékpáros túra, ahol alkalmam volt utazni az Egyesült Államok UHC csapatával, ez felkeltette a figyelmemet, mert miután minden egyes szakaszt befejeztek, hidratálásukon kívül pizzát és empanadát adtak neki ... - kérdeztem, ők pedig a saját nyelvükön válaszoltak nekem, képzeljék el, hogy soha nem értem őket ... mikor. A túra véget ér, a csapatvezető felkeres és spanyolul válaszol nekem ... hahaha. Mondván, hogy ezek az ételek, amelyeket ócskának nevezünk sportolóinknak egy stresszes helyzet után, például egy nehéz 200 km-es szakasz végén, és tudván, hogy még 10 napja van ugyanezen követelménynek, ezek az ételek megerősítik szellemi erejüket és lelkesedésüket a harc folytatásában .... Genialll.
Kis barátok, elérkeztünk az év utolsó félévéhez. némelyik céljainak megfelelően kitűzött célokkal, mások megbotlásaival és legkevésbé sem kezdődtek el. Ez egy kedvező időpont, hogy ne érezzük csalódottságunkat, hanem éppen ellenkezőleg, hogy megerősítsük magunkat és szembesüljünk az ÉLETTEL, CÉLKITŰZÉSÜKET FEJÉRE fordítva. Nézzünk vissza egy kicsit, és tegyük fel magunknak a kérdést, mi történt, hogy az év elején javasoltaknak a felét sem sikerült megvalósítanom ... A hibák látása és felismerése az ideális ... "A CSATÁBAN BUKOTT KATA NEM KATONA ELVERETT, DE A KÖVETKEZŐ CSATÁRA FELKÉSZÜL . "
Sokak életében nagy változások történtek. törölték az adósságokat, a munkahelyi stabilitást, az akadémiai felmondást "kaptam magam", a sport diadalmaskodik "Iroman vagyok" . érzelmi változások a válás után "együtt vagyok", a család nőtt "eljött a várt fiam" ... Ne felejtsük el hogy minden ok-okozati.
A kis barátok küzdenek az elhízással, tudván, hogy ez krónikus betegség. Ahogyan a cukorbeteg páciensnek egy életen át élnie kell inzulinnal, a hipertóniát pedig tablettáival. Itt gyógyszerként kell szednünk: diéta, sport és ellenőrzött megengedett. Tudva, hogy így az idő múlásával lényeges változást fogunk elérni életmódunkban ... az egyensúlyban és egy szuper egészségben érezzük magunkat.
A kezelés hosszú, visszaesések és abbahagyások vannak, tudva, hogy a legfontosabb a szokások és/vagy a gondolkodásmód megváltoztatása, és ezt nem egyik napról a másikra végzik, ennek elkerülése érdekében. Fontos szem előtt tartani:
1.- Indítson újra motivációt, keressen célokat, kérjen segítséget pszichológus barátunktól motivációink fenntartásához.
2.- Határozzon el egy olyan kezelést, amely életmódbeli szokásaink megváltoztatásához vezet.
3.- Mondja el családjának és barátainak, hogy biztosan segít nekik bármikor, amikor szomorú vagy, vagy olyan családi összejöveteleken, ahol rengeteg étel van.