CAULIFLOWER BURGERS - egyszerű keverés

A karfiol olyan étel, amelyet többféle módon készíthetünk el, hogy nagyon különböző ételeket kapjunk, és ezáltal növeljük a karfiol fogyasztását, amely olcsó és egészséges zöldség.

A karfiol és a zabpehely hamburgereit olyan könnyű elkészíteni.

INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot

(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)

Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni

700 gr karfiol

100 gr zabpehely

1/2 hagyma

1 tojás

1 evőkanál petrezselyem

1/4 teáskanál só

1 csipet bors

zsemlemorzsa

2 evőkanál olívaolaj

KARFIOL

Nagyon kevés kalória

Magas rosttartalom

ZABLISZT

Szabályozza a vércukorszintet

Esszenciális aminosavakat tartalmaz

HAGYMA

Alacsony kalóriatartalmú

Magas rosttartalom, vitaminok és ásványi anyagok

Magas B-vitamin tartalom

TOJÁS

A legmagasabb biológiai értékű fehérjéket tartalmazza

Egészséges zsírokat tartalmaz

jó vitamin- és ásványianyag-forrás

PETREZSELYEM

C-vitaminban, A-vitaminban és folsavban gazdag

Elősegíti az emésztést

Segít a sejtek víztartalmának szabályozásában

Elengedhetetlen az idegi impulzusok továbbításához

Mérsékelten kell fogyasztanunk