CD-források

Zsírok és édességek voltak a piramis legalsó tetején. Aztán voltak hús- és tejtermékek, napi két-három adag ajánlott fogyasztása. Zöldségek és gyümölcsök öt-kilenc adaggal következtek, és a legszélesebb körben kenyér, rizs és tészta volt, hat-tizenegy adaggal.

napi percet

1995-ben a "Piramisom" (A piramisom) interaktívabb és személyre szabottabb megközelítéssel, 12 útmutató kíséretében a különböző életmódon alapuló táplálkozási igények kielégítésére, hangsúlyozva a testmozgás kényelmét.

A piramisomban az ételcsoportokat hat szín képviseli: narancs szemekért, zöld zöldségekhez, Piros gyümölcsökért, sárga az olajokhoz, kék tejtermékekre és lila húsra és hüvelyesekre. A sávok szélesebbek a gabonafélék, a zöldségek, a tejtermékek és a gyümölcsök esetében, mert több ilyen ételt kellene fogyasztani. Ezenkívül több házi mérést alkalmaznak, mint adagot.