Célozzon egy mérettel kisebbet
A problémád az dagadt vagy, mint torlódtak? Fáradt lábak szenvednek-e? A nap előrehaladtával meghúzza az övét vagy gyűrűjét? Folyadék-visszatartása van .
Ahogy előrehaladtunk posztunkban Cél: egy mérettel kevesebb tavasz előtt, a mai napon megpróbáljuk az egyik probléma, amelyet sok nő szenved, különösen a menstruáció előtti szindróma során, de ez egész hónapban néhányunkat érint: folyadékretenció . Távolítsa el a folyadékot és a méreganyagokat, és ezáltal csökkentse egy vagy két méretét, csak erről van szó helyreállítja a jó vénás és nyirokkeringést .
Az OK folyadékretenciótól vagy cseppektől általában a vesék és a bőr emésztési és eliminációs funkcióinak rendellenessége . De Szintén ülő életmód, nátriumban (sóban) gazdag étrend, néhány betegség és gyógyszer, trauma és műtét utáni állapotok megváltoztathatják a nyirokrendszer megfelelő működését. Azáltal, hogy nem képes a nyirok normális keringésére, folyadék és toxinok halmozódnak fel a végtagokban, és ödéma alakulhat ki, amely végül fájdalmas. Ennek leküzdése érdekében segíthetünk magunknak a megfelelő étrendben, igyunk elegendő mennyiségű vizet, gyógynövényes gyógyszereket, vagy kézi terápiákhoz folyamodhatunk. Bizonyos szélsőséges esetekben azonban szükséges lehet, hogy az orvos gyógyszeres kezelést írjon elő vízhajtókkal.
Retenciós diéta
Mert elősegítik a folyadékok természetes módon történő eltávolítását ajánlott betartani a kiegyensúlyozott étrend, gazdag gyümölcsökben és zöldségekben hogy magas víztartalmának köszönhetően elősegítik a vesék stimulációját, valamint a folyadék és a toxinok vizelettel történő eltávolítását . Mivel a közhiedelemmel ellentétben a testnedv kiküszöböléséhez elegendő mennyiségű folyadék ivása és "elfogyasztása" szükséges az eliminációs funkció stimulálásához. Ha nincs vízünk, testünk "megtakarítja" azt a kevés mennyiséget, amelyet ellátunk és tárolunk.
A legtöbb gyümölcsben kevés nátrium (só) van, például gyümölcsökben körte, alma, narancs, kivi, stb. Gabonafélék, mint zab, rizs, hüvelyesek és szójabab is szerepel mert élelem fehérjében gazdag és alacsony sótartalmú . Magasabb káliumtartalmú ételek, mint pl a banán is elősegíti ezt a vizelethajtó hatást .