Egészséges harapnivalók gyermekeinek 10 kreatív recept FIATC Blog
A reggelit, az ebédet és a vacsorát tekintik a fő étkezéseknek, és mindannyian tudjuk, mennyire fontos, hogy ezek minden életkorban a legkiegyensúlyozottabbak és egészségesebbek legyenek. A kicsik esetében azonban általában az uzsonna a szülők legfőbb gondja. Reggel közepén és délután a gyerekeknek fel kell tölteniük energiájukat, és az ipari snackek tűnik a legpraktikusabb megoldásnak, bár nem a legegészségesebbek. Ha inspirációt keres, hogy egészséges harapnivalókat készítsen gyermekei számára, jó híreink vannak, sokféle egészséges harapnivaló létezik, és ezek nagyon könnyen elkészíthető!
Gyümölcs nyalókák a legforróbb napokra
Az oszlopok tökéletes megoldást kínálnak egy nyári snackre, és ha egészséges alapanyagokból készítjük őket, akkor még finomabbak lesznek. Válasszon szezonális gyümölcsöt, vagy azt, amelyet a legkisebbek szeretnek a legjobban, használjon többféle és különböző színű terméket, hogy még szebb legyen az eredmény. Mossa meg, hámozza meg (ha szükséges), és vágja darabokra a gyümölcsöt. Töltsük meg a jégkrém formákat a vágott gyümölcsökkel és adjunk hozzá citromot, almát vagy friss narancslevet, hogy ellepje. Tárolja a fagyasztóban legalább 6 óra tálalás előtt.
Könnyű és egészséges fagylalt
Kevés gyermek (és felnőtt) nem szereti a fagylaltot, ezért javasoljuk ezt az egészségesebb verziót, hogy még jobban élvezhesse ezt a finomságot. Hámozzon meg és vágjon darabokra 4 banánt, és tárolja a fagyasztóban. A folyamat praktikusabbá tétele érdekében kis zacskókban vagy tartályokban tárolhatja őket. Töltse meg a jégkockákat (amelyeket jégkockák készítéséhez használ) természetes joghurttal, és tárolja a fagyasztóban. Hagyja az összetevőket megfagyni legalább 6 óra. Mosson meg és hámozzon meg két barackot vagy két másik szezonális gyümölcsdarabot (dinnye, görögdinnye, kivi, szeder stb.) és öntsön mindent a turmixgépbe a banánnal és a fagyasztott joghurtkockákkal együtt. A mérések körülbelül: 2 fagyasztott banán, 10 fagyasztott joghurtkocka minden csésze friss gyümölcsért. A fagylalt néhány perc alatt készen áll a fogyasztásra. Biztosak vagyunk abban, hogy az első kipróbálása után más kreatív kombinációkkal áll elő.
Szórakoztató nyárs
Ez a recept nagyon egyszerű és praktikus, az egyetlen titok, hogy különböző típusú és színű gyümölcsök állnak rendelkezésre az édes változathoz, valamint zöldségek, lágy sajt vagy pulyka sonka a sós nyársakhoz. Ha úgy gondolja, hogy nincs sok kreativitása ehhez a falatozáshoz, keressen az interneten a „gyümölcsnyárs” vagy a „zöldségnyárs gyermekek számára” kifejezésre, sok képet talál inspirálni. Az ilyen típusú snackek amellett, hogy egészségesek és könnyen elkészíthetők, nagyon dekoratívak és tökéletesek a gyermekeink partijához. Ha nyársakat készít gyermeke születésnapjára, ne felejtse el használni a legkisebbek számára is alkalmas fa fogpiszkálót.