Menüdekóder grillezett Dra
Emlékezzen a nyár legjobb pillanataira egészséges grillezéssel, és Dr. Paloma Gil, az endokrinológiai és táplálkozási szakember javaslataival szerezze meg a tökéletes háziasszony címet. Még az az argentin barát is szívja az ujjait ezekkel a finom falatokkal.
Peckelés
Mielőtt belevágna a sós "harapnivalókba", készítsen egy salátát, amely elveszíti az éhségedet, és a szervezetednek ad egy kis vitamint és antioxidánst. Hogy igen, vigyázz a szószokra!
Robbanékony keverék
Ha hozzáadja a barbecue szósz magas cukortartalmát egy borda állomány zsírjához, és befejezi ezt a "keveréket" a grillezett pirítóssal, akkor közvetlen jegyet vásárol az orvos irodájába. Kerülje el, és megvédi szív- és érrendszeri egészségét.
Alkalmas zöldségekhez
Padlizsán, paprika, cukkini, hagyma, spárga ... néhány grillezett zöldség egy kis sóval, olívaolajjal, fokhagymával és petrezselyemmel nem hiányozhat az asztaláról! "Szinte nem adnak kalóriát vagy zsírt, de sok tápanyagot tartalmaznak" - mondja a táplálkozási szakember.
Egy pohár…
- Ne habozzon, víz! Felkiált. És hozzáteszi: "Sem az alkoholos italok, sem az üdítők nem jelentenek jó választást, még akkor sem, ha alacsony a kalóriatartalom. Vigyázzon az olyan édesítőszerekkel, amelyek nagy adagokban megváltoztatják a bélflórát, ami édesebb étkezésre ösztönzi. A sangria? Két összetevő kombinációját kerülje el étrendjében: alkohol és cukor ".