Chappel AJ és Cols tanulmányának összefoglalása a testépítők által alkalmazott stratégiákról
Chappel AJ és Cols tanulmányának ismertetése a természetes brit testépítők által a verseny előtti szakaszban alkalmazott stratégiákról.
Ma olvastam a Chappel AJ és Cols érdekes tanulmányát. a brit természetes testépítők által a verseny előtti szakaszban alkalmazott stratégiákról (1), és ezt a tartalmat találtam ki, miután elolvastam egy bekezdést abban, amely egy olyan kérdésre utalt, amelyet mindig is feltettem magamnak: Mik a szabad tömeggyarapodás biológiai határai ? Zsír (FFM) nem farmakológiai stratégiákon keresztül: diéta és testmozgás? Jónak láttam néhány fogalmat előzetesen meghatározni szövegértés céljából.
Tartalomjegyzék:
1. Bemutatkozás.
A testépítés és fitnesz fellendülése ellenére ez egy olyan terület, ahol kevés empirikus mű található, a típustól függetlenül: klasszikus és kevésbé klasszikus testépítés (olyan kategóriák, mint a férfi testalkat és fitnesz).
A természetes testépítő fogalma.
A természetes testépítő olyan személy, aki szándékosan nem használ anabolikus szteroidokat és egyéb szereket, amelyeket a Doppingellenes Világügynökség (WADA-) tiltott. A természetes testépítő versenyeken biofolyadék (vér és vizelet) mintákat vesznek a résztvevőktől, hogy doppingszereket keressenek. Az említett tanulmányban a mintát a WADA (The Sports Medicine Research and Testing Laboratory, Salt Lake City, USA) által hitelesített laboratórium vette. Ezenkívül minősített poligráfot is alkalmaztak. Valójában az egyik résztvevőt elutasították a vizsgálatból a poligráf eredménye miatt.
A természetes testépítők gyakorlatok kombinációjához folyamodnak a mozgásszervi tömeg növelésére: diéta, erő fizikai aktivitása és aerob állóképesség.
A zsírmentes tömeg 3 fogalma (FFM).
A zsírmentes tömeg (FFM) az emberi szervezetet alkotó összes részre vonatkozik, kivéve a zsírtömeget (FM), vagyis: izom-csontváz tömeget (MME), csonttömeget, szerveket/zsigereket, vizet és bőrt. A hipertrófia során növekvő FFM fő összetevője az MME.
A zsírmentes tömeg index 4 fogalma (FFMI).
Az FFMI (zsírmentes tömegindex) vagy az IMLG (zsírmentes tömegindex) = MLG (kg)/magasság (m 2).
A Chappel AJ 5 tanulmánya. és Cols.
5.1-Célok.
-Határozza meg a brit testépítők legfelső szintű mintájának táplálkozási stratégiáit, akik a Brit Természetes Testépítő Szövetség (BNBF) döntőjében versenyeznek
5.2-A minta jellemzői.
A tanulmányt a brit testépítők (52: 36 férfi és 16 nő) mintájában hajtották végre, akik a Brit Természetes Testépítő Szövetség (BNBF) (1) döntőjében versenyeztek, amelynek győztesét szakmai státusszal jutalmazzák. Teljes információkat gyűjtöttünk 47 alanytól (32 férfi és 15 nő).
5.3-Módszertan.
5.3.1-Doppingellenes teszt. A regionális döntők összes nyertese, amely bejutott a döntőbe, átesett ezen a teszten. Ezenkívül a döntő győzteseit is alávetették. Minden résztvevő aláírta a WADA kód betartását.