A legkevésbé egészséges étrend és a leginkább jelzett tennivaló 2020-ban Las Provincias

Az Európai Elhízási Intézet rámutat, hogy melyik a legjobb fogyókúra, és emlékeztet: "Menekülnünk kell a csodamódszerek elől"

egészséges

A kísérőlevél nem lehet rosszabb, és mégis emberek milliói engednek neki. Keresni rövid idő alatt sokat fogyjon, ha lehet, néhány nap múlva, és néhányan hajlandók csak ecetet enni a „bravúr” elérése érdekében. Sok modell csinálja, és úgy tűnik, hogy ez elegendő ahhoz, hogy olyan étrendet folytasson, amely tápanyagokat alig ad visszapattanó hatás, károsítja az immunrendszert és gyomorégést okoz.

Mindezek a hátrányok a súlycsökkenés ezen módszerét az első helyre sorolták az ötös rangsorában „Kevésbé jelzett étrendek 2020-ig”, évente készíti el az Európai elhízás orvosi intézete (IMEO), egy magánintézmény, amely majdnem két évtizede nyitotta meg kapuit Madridban, és amelyen keresztül évente ezer beteg halad át. Cél? Fogyjon, de nem bármi áron, különösen, ha egészségével fizet. A fogyásnak nincsenek titkai, Évek óta tartó munka szolgálta Rubén Bravo táplálkozási szakértőt és az IMEA szóvivőjét ennek ellenőrzésében "Nem lehet sikeres, ha a táplálkozási tervet nem kísérik életmódváltások", ahogy ezt az újságot biztosítja. Felszólítják a fokozatos fogyást, amely nem haladja meg a heti másfél és havi hat kilót. Ezt védi az evolúciós módszer, amelyet a legegészségesebb étrend első 5 helyezettjének választanak.

Az ecetes étrend

Lindsey Bone, a húszéves fiatalember esete, aki tavaly halt meg az Egyesült Királyságban, miután egy fogyókúrás terven vett részt, amely magában foglalta az ecetfogyasztást, felkeltette az érdeklődést, hogy megtudja, mi áll. Alapvetően magában foglalja az "ellenőrizetlen" böjt és a napi ecetfogyasztás kombinálását. Olyan modellek követik, mint Miranda Kerr és az egykori Spice Victoria Beckham, de sikere tudományos bizonyítékai nélkül. Követői ragaszkodnak egy évtizeddel ezelőtt Japánban végzett tanulmányhoz, amely a súlycsökkenést az ecetben lévő ecetsav lipidanyagcserére gyakorolt ​​hatásának tulajdonította. «Az eredmények azt mutatták, hogy napi 30 ml bevitel mellett. almaecetből fogyhat el egy jelentéktelen heti 150 grammot, messze nem attól, hogy három nap alatt öt kilogrammot fogyjon, ahogyan hívei védik "- teszi hozzá Carmen Escalada klinikai táplálkozási szakember, aki figyelmeztet az egészségre jelentett kockázatra azáltal, hogy súlyosbítja a nem észlelt betegségeket, például mint cukorbetegség vagy gyomorhurut.

A por diéta

Heti akár négy kiló súly hetente. Ez a diéta állítása, nehezen követhető és hatalmas visszapattanó hatású. Az IMEO-ból példaként állítják a műsorvezetőt, Carlota Corredera-t, "akinek ezzel a módszerrel sikerült 60 kilót leadnia, és máris elkezdte visszanyerni a súlyát". Az étrendi termékek por formájában történő fogyasztása alapján (tortillákból, turmixokból, levesekből készítve.) És "túl drága", ez a terv szegényíti az étrendet, és máj- és vesemérgezéshez vezethet. "Ezenkívül vény nélkül bármelyik üzletben megvásárolható" - sajnálják.

Keto diéta

A harmadik legkevésbé ajánlott fogyókúrás étrend a „Keto”, amelyet olyan hírességek követnek, mint Kim Kardashian, és arra hív fel, hogy egy hónap alatt akár 12 kilót is fogyjon. A ketózison alapul, amely a felhalmozódott zsírok ketogén testekké történő átalakulását jelenti, hogy a test üzemanyagként felhasználhassa őket. "Egészségtelen táplálkozás előtt állunk, amely elősegíti a túlzott zsír- és fehérjefogyasztást, amely nagyon kielégítő, de amelynek emésztése később többe kerül, mint a szénhidrát, ami általános rossz közérzetet, fejfájást, erős izzadást, émelygést, nehézlégzést vagy bomlást okoz. "- figyelmeztetnek az IMEO.