Cheat meal mi ez, ötletek és példák a fogyáshoz
Az étkezés az élet egyik legnagyobb öröme, de önmagával való törődés és a vonal megtartása számos test nagy ellensége, akiknek táplálkozási étrendet kell folytatniuk azért, hogy ne lépjék át az élet akadályait. elhízottság.
Az is világos, hogy nem minden test egyforma, és ami egyeseket hízósabbá tesz mások számára, az még csak genetikájuk, anyagcseréjük, a napi sportolás mennyisége vagy akár a szokásos idegállapot miatt sem érinti őket. .
Akárhogy is legyen, vannak bizonyosak Tiltott étel hogy aki fogyni akar, hagyja ki a napi étrendjét. És egyáltalán nem könnyű, mert szorongást kelt és elősegíti a mértéktelen evést az étrend egy bizonyos pontján, amikor néhány kilogramm már lefogyott. Így felmerült a csalás étkezés vagy a csalás étkezés ötlete.
Csalás étkezés, mi az?
Ez egy olyan étkezés, amelynek során a fogyás iránt érdeklődő elfelejti az elfogyasztott ételek kalóriáit, és megbánás nélkül élvezi őket. Dönthet úgy, hogy elfogyasztja kedvenc ételeit, vagy kipróbál új kulináris élményeket. Közömbös, az a fontos, hogy anélkül fogja megenni, hogy az étrendjére gondolna.
Ez egy olyan módszer, amelyet az emberek széles körben alkalmaznak a testépítés világában.
Alapvetően kb oldja fel ezt a frusztrációt és stresszt akkor halmozódik fel, amikor nem eheted azt, amit szeretnél, vagy amit az agyad kér tőled egy adott pillanatban. Így a csaló étkezés az a reggeli, ebéd vagy vacsora lesz, amelyben kikapcsol a szokásos étrendről, és megbánás nélkül eszik.
A csal étkezés előnyei, ahogy el tudod képzelni, azok többnyire pszichológiai, de metabolikus is. Gondoljon arra, hogy amikor a test sokáig megszokta a szigorú diétát, és hirtelen több kalóriát vesz fel. Ennek eredményeként nagyobb mennyiségű tápanyag nyerhető ki, sőt termogenezissel zsírégethető. Ezenkívül a csalás étkezés a töltse fel a glikogénkészleteit amelyek általában nagyon hosszú hipokalorikus étrend alatt csökkenek időben.