Chi kung a kínai derű gimnasztika
Frissítve 2020. június 18 23:59
A csi kung (más néven chikung vagy qi gong) megtanít nyugalomra és önbizalomra. És ellensúlyozza a stresszt a nyugalom, a légzés és a testgyakorlatok révén.
Azt mondják, hogy az ókori Kína lakói, figyelve az eget, felfigyeltek arra a ritmusra, amellyel a fény déltől délig, délutántól szürkületig és szürkületig csúszik. Ezután lassan, de biztosan lépjen be a mély és csillagos éjszakába, és kezdje vissza a napot.
A harmónia, a rendszeresség, a precizitás és a mozgás előidézése inspirálta ötletét az egész Univerzumot mozgató energia, és ők "chi" -nek hívták.
Ezenkívül felfedezték, hogy az égi mozgás öt nagy szezonális ciklusban reprodukálódott, amelyek evolúciójuk során egy spirált képeztek, amely befolyásolta a természet jelenségeit. És hogy ezek viszont olyan struktúrákat mutatnak be körök, ellipszisek és spirálok formájában, mint a kagylók, a fák törzsének növekedésekor növekvő gyűrűi, a bolygók pályái vagy a kő dobásakor keletkező hullámok. egy tó.
Végül megfigyelték, hogy ezt az energiát és formáit az emberi lény is észrevette. A chi - következtetésük szerint - az az energia, amely összehangolja testünk elemeit és állandó hőmérsékleten tartja, megkönnyítve rendszerei optimális működését. Felfogható olyan információként is, amelyet minden egyes sejt hordoz és továbbít egy funkció teljesítéséhez.
A chi kung gyakorlatok serkentik az életenergiát
Nál nél testtechnikák, amelyek az ember személyes energiájára hatnak és kapcsolatba hozták őket azzal a környezettel, amelyet chi kungnak vagy qi-gongnak hívtak (mindkét szempontból latinizált). A chi vagy a létfontosságú energia gyakorlását vagy művelését jelenti.
A chi jellemzői
A chi kung technikáinak alkalmazásához kényelmes megismerni a chi jellemzőit. Ezek a következők:
Alakja változik. Megfigyeljük a hajban, a körmökben, a csontokban, az izmokban, a sejtekben és a test bármely részén. A chi minden résznél különböző formákat öltenek, ez a motor az, amely előrelépésre készteti őket, és vitalitást biztosít számukra.
Mozgása folyamatos és ciklikus. Az emésztés, a légzés vagy a keringési rendszer egy pillanatra sem áll le. Megismétlik a felszívódás, az átalakulás és a testből való kitoloncolás evolúciós ciklusát, alkalmazkodva a Föld és a Nap körüli ritmusához.
Kiegyensúlyozza a testet. A chi hajlamos megtalálni az egyensúlyát, amikor kering a testben, de elzáródhat. Ha a chi nem kering a hátsó részén, egyensúlyzavarunk van, amelyet ha nem korrigálnak, elkezd zavarni minket, és hátfájással fog végződni. A test meghallgatása az elzáródás kezdetén lehetővé teszi a harmónia visszaszerzését. A pihenéskor vagy alváskor eltűnő fájdalom jól bizonyítja ezt.
Mi a csi kung?
A chikung célja az bármikor helyreállíthatja a harmóniát, nemcsak a gyógyulás érdekében, hanem a testi megbetegedések megelőzése érdekében, egyensúlyozza az energiát úgy, hogy szabadon áramoljon, tárolja, növelje, kompenzálja és finomítsa; fizikai, pszichés és mentális szinten cselekszik.
Végső célja a test és az elme meghaladása, és az energia finomítása oly módon, hogy az egyént a lelki tapasztalat.
A chikung jellemzői
- Minden ember igényeihez igazodik, helyzetéhez, pillanatához, amelyet él: az évszakoknak és a nap egy részének. Minden korosztály számára vannak gyakorlatok.
- Két fő szempontja van: az egyik, belső, édes, lágy, meditatív és lassan mozgó; és a többi külső, dinamikus, harcias és gyors mozgású, szinkopált.
- Nemcsak a testrészeket dolgozzák fel, hanem a szervezet és az egyén egésze.
- Az emberi lény belsejéből hat a szerveken, a lélegzeten és a gondolaton keresztül.
- Kívülről is beavatkozik ételek, fürdők, diéták, szexuális technikák és gyakorlatok révén.
Ez a cikk a meditatív chi kung. Alapvető alapjai a helyzet, a mozgás és a meditáció.
Megfelelő testhelyzet
A megfelelő testhelyzet a jó beállítottság és a hozzáállás javításának alapja. Az egyetlen igazítsa a fej közepét a fülekhez, a vállakhoz, a csípőízülethez és a sarok közepéhez a lábakon.
De ez az összehangolás nem álló rúd, hanem rugalmasnak kell lennie és alkalmazkodnia kell a körülményekhez, A mobilitásnak előfeltételnek kell lennie, és képesnek kell lennie arra, hogy bármilyen helyzetből visszaszerezze az összehangolt formát. Például a lábakat nem szabad rögzíteni, mint két botot, hanem a térd által ellazítva, ami nagyobb szilárdságot ad nekik.