A hidratálás fontossága a téli sportokban - Hírek
A fagyás és a hipotermia nem az egyetlen egészségügyi veszély, amely a hideg hőmérséklethez kapcsolódik, és az elmúlt évtizedben számos tanulmány kimutatta, hogy a hideg növeli a hideget. kiszáradás veszélye, olyan állapot, amelyet általában csak forró időjárással társítottak.
A kedvenc téli sportokat hideg környezetben és hóval veszik körül, például síelés, snowboardozás vagy hegymászás. Bár a hőmérsékletet nagyon alacsonynak tartják, és nem észlelünk izzadást, mivel a nyári éghajlaton a szigetelő ruházat és a testmozgás fizikai erőfeszítése vízveszteség ami, ha nincs megfelelően feltöltve, növeli a kiszáradás és a megjelenés kockázatát fáradtság, a teljesítmény csökkentése mellett. Hideg környezetben több vizet veszítünk a lélegzetünkből, és az izzadság gyorsabban párolog el, ha a levegő száraz és hideg.
Másrészt alacsony hőmérsékleten nem szívesen fogyasztunk hideg folyadékokat, mert az éghajlati viszonyok miatt nem ízletesek. Az alacsonyabb szomjúságérzet és a vízben gazdag ételek alacsonyabb bevitele hozzájárul ehhez. Még a profi sportolók is kiszáradnak hideg környezetben. Ebben a tekintetben, Dr. David Jiménez Pavón, A Cordoba Egyetem „Sagrado Corazón” Egyetemi Oktatási Iskolájának egyetemi tanár-kutató elmondja, hogy
Jobb alkalmazkodás a hőhöz
A hideg okozza érszűkület a perifériás keringési rendszerben, és ezért növeli a térfogatot a központi keringési rendszerben, hol vannak azok a receptorok, amelyek aktiválják a szomjúság jeleit, és koncentrálják a vizeletet a folyadék helyreállítása és csökkentése érdekében, így a test nem megfelelő érzékeli a test térfogatvesztését, és nem aktiválja a megfelelő hidratálás fenntartásához szükséges mechanizmusokat.