Chia mag, az egészség támogatása
Néhány évig nagyon divatossá vált a magfogyasztás. Igaz, hogy végtelen tulajdonságaik vannak, amelyeket figyelembe kell vennünk. Ebből az alkalomból megállunk azoknál az előnyöknél, amelyeket egyfajta mag biztosít nekünk, ez kb a chíáé. Sokan belekerülnek a napi étrendbe, de fontos, hogy szem előtt tartsuk az általuk nyújtott előnyöket.
A piacon végtelen számú magot találhatunk, de ezúttal a chiánál fogunk megállni. Eredete maja, ezért évszázadok óta fogyasztják és számtalan előnyt hozott számunkra. A neve erőt jelent, és az, hogy végtelen tápanyagokból álló étel, ezért a maja és az azték kultúrában ez alapvető volt minden táplálkozási rutinban. Ehhez fontos áttekinteni mindent, amit nyújt nekünk.
Nagyon fontos és szükséges tápanyagok, amelyeket a chia biztosít számunkra
Között a tápanyagok amelyet ez a mag tartalmaz, kiemelni fogjuk fehérjetartalmát, mivel ezek több mint duplája minden zöldségének. Ezen túlmenően nagyon gazdag kalciumban, konkrétan több mint ötször annyi van bennük, mint amit a tej ad nekünk. Nagyon gazdag vasban vannak, ezért nagyon ajánlott nekik, ha el akarják kerülni a vérszegénységet és energikusabbá válnak. Egy másik ásványi anyag, amelyet nagy mennyiségben tartalmaz, a kálium, mivel többet tartalmaz. Ezzel együtt nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ezek egy fontos rostforrás, amely segít megőrizni a test tisztulását.