Chikung - Mozgás- és Egészségügyi Intézet
Szeretne megtanulni chikungot? Szeretné tökéletesíteni a technikáját, vagy elmélyülni annak elméleti szempontjaiban, hogy jobban megértse, mit csinál? Mondtak már neked az előnyeiről, és meg akarod szerezni? Itt mindent megtalál, amire szüksége van: útmutatók, oktatóanyagok és elméletek, amelyek segítenek tisztázni kétségeit.
Mi a chikung vagy a qigong?
A legáltalánosabb értelmében a chikung (vagy pinjinben a cigun) az energiával végzett munka.
A fizikai aktivitás és az egészség szempontjából a chikung Kínában kifejlesztett gyakorlat, amelynek célja a test és az elme harmóniájának elősegítése. Ilyen módon fejleszti a szakemberben rejlő lehetőségeket az elme, a lélegzet és a test edzésével olyan rutinok, formák vagy táblázatok gyakorlása révén, amelyek testtartással, mozgásban vagy statikusan végzett munkával járnak.
A chikungot belső meditatív gyakorlatként írhatjuk le, amely lassú, kecses mozgásokat és légzésszabályozó technikákat alkalmaz az emberi testben létező Chi (Qi) keringésének elősegítésére az optimális egészség elérése érdekében. A Chikung egy ezer éves hagyomány, amely statikus és dinamikus formákat foglal magában, és milliók gyakorolják a világ minden tájáról.
Chikung egészségügyi források
További információt keres az alakzatról? Referencia videó, amely segít a gyakorlatban? Vagy bele akarsz mélyülni a chikung mögött álló elméletbe?
Chikung formák és elmélet
Chikung Forms
A mozgásokkal, referencia videókkal és oktatóanyagokkal megtalálhatja az érdeklődésének megfelelő formákat.
Chikung elmélete
Cikkek, klasszikus szövegek és elmélet. Minden, ami a gyakorlat elmélyítéséhez szükséges.
Ki gyakorolhatja Chikungot?
Mindenkinek szól, fiataloknak, időseknek, egészségeseknek és betegeknek. A jó egészségnek örvendő emberek növelik erejüket és jólétüket, a problémásak pedig segítenek testük megtalálni a javításához szükséges egyensúlyt. Ez nagyon hasznos mindenféle terapeuta számára, legyen az akupunktőr, manuálterapeuta, pszichoterapeuta vagy bárki, aki megpróbál segíteni vagy meggyógyítani egyebet, a jóga, taiji vagy más harcművészetek gyakorlói, tanárok, sok időt töltő emberek üljön vagy végezzen túlságosan ismétlődő mozdulatokat a munkájában, vagyis mindenki profitálhat a gyakorlatából.
Noha évtizedek teltek el a Qi Gong nyugati bevezetése óta, apránként egyre népszerűbbé vált. Számos kórház és rehabilitációs központ felvette programjaiba az egészségügyi chikungot. Vannak olyan programok is, amelyeket állami és magánintézmények működtetnek, és tartalmaznak chikung gyakorlatokat az idősebb központokban, iskolákban és parkokban.
Mindazok számára, akik idejük nagy részét statikus helyzetben töltik, akár ülve, akár állva, nagyon fontos megtanulni és gyakorolni a chikungot, hogy testük "szünetet" adjon. Amikor a Qi "blokkolva" van a testben, az illető fizikailag és/vagy pszichológiailag egyaránt "blokkoltnak" érzi magát. Az egészség megőrzésének kulcsa az, hogy lehetővé tegye a Qi "áramlását" az egész testben, vitalitást hozva és fenntartva.