7 étel, amelyek segítenek megvédeni a női intim területet - Jobb egészséggel
A női intim terület gondozása túlmutat a speciális szappanok használatán vagy a szigorú napi higiéniai szokásokon. Bár ezek a szempontok fontosak, elengedhetetlen szem előtt tartani, hogy vannak más szokások is, amelyek befolyásolják egészségét.
Például, Egyes ételek rendszeres fogyasztása segít megvédeni a hüvelyi flórát és ezért ideális a fertőzések kockázatának csökkentésére.
Ezek probiotikumokat, antioxidánsokat és más tápanyagokat tartalmaznak, amelyek a védekezés erősítésével, elősegíti a terület védettségét a káros mikroorganizmusokkal szemben ettől beteg lehet.
A következő helyen részletesen meg szeretnénk osztani a 7 legjobbat, hogy fontolóra vegye őket a szokásos étrendhez. Fedezze fel őket!
1. Természetes joghurt
A sima joghurt az egészséges probiotikumok vagy baktériumok természetes forrása segítenek az intim terület pH-jának kiegyensúlyozásában. Fogyasztása és külső alkalmazása segít elkerülni az élesztőfertőzéseket, mivel megtámadja és gátolja a gombák növekedését.
Javaslatok
- Először fogyasszon el egy pohár sima joghurtot a hüvelyi fertőzések megelőzése érdekében.
- Fertőzés esetén dörzsöljön egy kis sima joghurtot a hüvely külső területeire.
2. Probiotikus ételek
Míg a joghurt a legnépszerűbb probiotikum, meg kell jegyezni, hogy vannak más egészséges lehetőségek, amelyek szintén segítenek az "V. zóna" védelmében. Erjesztett élelmiszerek, gazdag élő kultúrákban, védi a hüvely mikrobiális flóráját és csökkenti a bakteriális és élesztő fertőzések kockázatát.
A legtöbb ajánlott:
- Kimcsi
- Miso
- Kefir
- Kombucha
Javaslatok
- Fogyasszon probiotikumokat legalább heti 2 alkalommal.
- Fertőzés esetén a gyógyulás felgyorsítása érdekében vegyen be probiotikumokat étrendjébe.
3. Fokhagyma
A fokhagyma egy antibiotikus és gyulladáscsökkentő tulajdonságú élelmiszer, amelyet rendszeresen fogyasztanak, csökkenti a fertőzések sokféle kockázatát. Az alternatív gyógyászatban a természetes gyógymódok alapjaként ismert összetevő, amely több szempontból is előnyös a női intim egészség számára.
Gombaellenes vegyületei szabályozzák és megakadályozzák a bakteriális és élesztő fertőzéseket, míg prebiotikus hatása táplálja a terület mikrobiális flóráját.
Javaslatok
- Először fogyasszon egy gerezd fokhagymát éhgyomorra.
- A hüvelyi fertőzések kezelésére készítsen fokhagymás infúziót, és öblítse le a külső területeket.
4. Almaecet
Az almaecet tartalmazó természetes savakat az ókortól kezdve használják szerek a hüvely pH-jának szabályozására. Ezek a vegyületek egészséges baktériumaikon kívül gátolják a gombák negatív hatását és csillapítják a tüneteket, például viszketést és bőrpírt.