Chris Evans edzésprogramja
kiadta az El Personalista
Chris Evans az a színész, aki a Marvel univerzum első bosszúját alakítja.
Javasoljuk:
Ha ismeri Christopher Robert Evans-t Amerika kapitánya kora óta, akkor tudni fogja, hogy nem mindig volt izmos, olyan volt, mint minden olyan ember, aki nem fejlesztette ki az izmokat vagy sokat mozgott.
A Personalistánál tudjuk, hogy ha acélizmokat tudna elérni, akkor Ön is, ezért elmondjuk, mit tett azon túl, hogy sok órát töltött az edzőteremben:
1. Minden étrendjét megváltoztatta.
A hús és a csirke heti kétszeri elfogyasztása nem egyenlő azzal, hogy fehérjeforrássá tegye.
Chrisnek minden testtömeg-kilogrammonként két gramm fehérjét kellett megennie, reggelijébe, ebédjébe és vacsorájába csirkét kellett bevinnie, zsírszegény görög joghurtot, mandulát, tojásfehérjét, tonhalat és salátát kellett fogyasztania.