Minden a Bikram jógáról
Bikram: Jóga forrósággal
A jógát fullasztó környezetben gyakorolni nem szeszély, hanem kb Bikram jóga, egy olyan fegyelem, amely 40 és 42ºC közötti hőmérsékletű helyiségben gyakorolják. Bikram Choudhury fejlesztette ki, és 26 póz sorozatból áll, valamint légzésgyakorlattal az óra elején és végén.
Ez a tudományág Indiában született, ahol terápiásan alkalmazták olyan gyakori egészségügyi problémákkal küzdő emberek megsegítésére, akik nem tudtak orvoshoz fordulni vagy saját drogot vásárolni. Bizonyos testhelyzetek állandó ismétlése volt ez a kezelés, amelyet ezeknél a betegeknél alkalmaztak, és gyakorlatát India forró és párás éghajlatán hajtották végre. Így született a Hot Yoga.
Miután 20 éves korában sérülést szenvedett, Bikram Choudhury követte ezt a kezelést, de megalkotta saját 26 pózkészletét (Asanas). Végül ezzel a gyakorlattal sikerült rehabilitálnia magát. Idővel sikerült megmutatni az orvosoknak, hogy ez a jógatípus segít a szövetek regenerálásában és a krónikus betegségek megszüntetésében.
Ez a fizikai edzés más néven Forró jóga és bebizonyosodott, hogy javítja a test erejét, rugalmasságát és egyensúlyát, emellett előnyösnek bizonyul a koncentráció és a szellemi mozgékonyság terén.
Bikram foglalkozások, amelyek általában tartanak 90 perc, Pranayama vagy légzőgyakorlattal kezdik, majd folytatják a különböző 26 Bikram pozíciót, állva, ülve, egyensúlyozva és nyújtva. Végül egy újabb légzőgyakorlatot hajtanak végre, amelyet a Savasana vagy a Corpse Pose-zal zárnak le.