Christian Bale játékképzése; Denevérember; után; A gépész

Christian Bale teste hirtelen és többször megváltozott a moziban játszott szerepei miatt. De kétségtelen, hogy a legdrasztikusabb fejlődése a „Gépésztől” a „Batman kezdetéig” volt. 2004-ben az első filmben Trevor Rezniket alakította, és 55 kilóra kellett fogynia. Csak fél évvel később kezdte forgatni az izmos testet viselő szuperhős szalagját.

játékképzése

Most már tudtuk, milyen gyakorlatokat végzett az edzőteremben hogy a megszerzett 45 kilót (magas fehérjetartalmú étrenden) tiszta izommá alakítsa.

FEGYVER

3x10 bicepszgöndör

Z-Bar Triceps 3x10

Váltakozó kalapács bicepszgöndör 3x10

Tricepsz meghosszabbítások 3x10

Pad bicepszgöndör 3x10

3x10 magas csiga tricepsz hosszabbítás