Chuseok nyaralás; egyértelműen
A koreai nemzeti ünnep, a Chuseok-ünnep és a 19. korona miatt sokan otthon töltik az ünnepeiket, ezért csak idő kérdése, hogy hízik-e, ha magas kalóriatartalmú és zsíros ünnepi ételeket fogyasztanak. . Ha diétát tervez az ünnepi szezon után, akkor a fogyókúrás étrend, amely folyamatosan a fogyókúrázók és a művészek középpontjában áll, megfordul.
Az úgynevezett „Paleo Diet” célja a túlsúly leküzdése egy úgynevezett „primitív étrenddel”, például zöldségekkel, gyümölcsökkel, diófélékkel és természetes húsokkal, távol a szénhidráttól. A 2,5 millió évvel ezelőtti primitív emberekhez képest a modern emberek testének genetikai felépítése nem változott jelentősen, de ez egy olyan diétás módszer, amely abból indult ki, hogy a fogyatékosság miatt sok fizikai probléma jelentkezik. a szükséges étrendeket. a 10 000 évvel ezelőtti mezőgazdasági forradalom gyorsan megváltoztatta.
A Paleo diéta akkor is segít a fogyásban, ha nem számolja a kalóriákat. Fehérjében gazdag ételeket ajánlanak az anyagcsere fokozására, a szénhidrátbevitel és a magas kalóriatartalmú feldolgozott élelmiszerek kizárásra kerülnek. Tanulmányok kimutatták, hogy a Paleo diéta segít olyan hormonok termelésében, amelyek teljes táplálékkal szolgálnak étkezés után. A fogyás mellett más vizsgálatok kimutatták, hogy a Paleo diéta csökkenti a szív- és érrendszeri szinteket, például a vércukorszintet, a vérnyomást, a triglicerideket és az LDL-koleszterint, és hatékonyan csökkenti a krónikus gyulladásokat is.
Az ajánlott ételek: hús, hal, tojás, zöldség, gyümölcs, dió, mag, gyógynövény, fűszer és egészséges zsír. Az elfoglalt modern embereknek azonban nem könnyű feladat az egészséges táplálkozás. Tehát az alternatívaként eszünkbe jutó étel a tengerből származó fehérje.
A közelmúltban számos fehérjetartalmú anyag szabadult fel, és a fogyasztás gyorsan növekedett, de a piacon található fehérjeszelet legtöbbször tartalmaz gabonából származó szénhidrátokat, finomított cukrot és különféle mesterséges adalékanyagokat. Ezért a fehérjeszelet kiválasztásakor alaposabban meg kell mérnie az összetevőket.