Az öt legfontosabb étel a prosztata egészségének védelmére
Segítsen megvédeni a prosztata egészségét azáltal, hogy ezt az öt ételt hozzáadja étrendjéhez
Az egészség az étkezéssel jár: bár nem minden probléma oldható meg a diéta, kétségtelen, hogy a helyes étrend része annak a jó szokásoknak, amelyek célja a jó egészségi állapot megőrzése. Ez az olyan betegségek esete, amelyek befolyásolják a prosztata, mirigy, amely a férfi reproduktív rendszer része, és amely általában kisebb súlyos rendellenességekkel jár, különösen 50 éves kor után. A gyulladástól (prosztatagyulladás) a megnagyobbodásig jóindulatú és rosszindulatú daganatok.
Az 50 év feletti férfiak egyharmadának vannak tünetei megnagyobbodott prosztata, jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH) más néven prosztata adenoma., kezdve az éjszakai többszörös vizelési nehézségektől kezdve a mosdóba futásig.
Kétségtelenül aggasztóbb daganatok prosztata amely a tizenöt% Olaszországban az embereken diagnosztizált összes rák (ésn átlag nyolc férfit érint), egyesek regisztrációjával Évi 35 000 új eset . Egyes ételek olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni és csökkenteni a prosztata megnagyobbodását, és csökkenthetik annak kockázatát prosztata rák.
A mediterrán étrend védi a prosztata egészségét
A mi mediterrán diéta, gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, diófélékben, extra szűz olívaolajban Y hal, ideális étrend a prosztata egészségének védelmére.
Számos tanulmány bebizonyította hatékonyságát a prosztata hiperplázia. Ne felejtsük el a fontosságát rendszeres testmozgás és a helyes testtömeg-index (BMI) fenntartása.
Elhízott férfiak 2-es típusú diabétesz hajlamosabbak a prosztata megnagyobbodására, és nagyobb a kockázata a prosztatarák agresszív formájának kialakulásának. A prosztata egészségének megőrzése érdekében jobb kerülje vagy korlátozza fogyasztása: vörös hús, feldolgozott ételek, előre csomagolt ételek, sült, gyorsételek, magas zsírtartalom Y cukor. Másrészt legalábbis öt egészséges étel ez soha nem hiányozhat a férfiak étrendjéből, lássuk őket együtt.
Paradicsom
A paradicsom gazdag fitokémiai anyagokban az úgynevezett pigment likopin .