Ciklikus edzés, hogy minél többet hozzon ki a tevékenységből
A kívánt eredmények eléréséhez a kiképzés, nemcsak a szükségleteinkhez kell igazítani a gyakorlatokat, hanem az is Felépülés, vagyis az a pillanat, amikor az edzés a kívánt hatásokat produkálja, és a test megpihen, hogy sikeresen szembenézzen egy új kihívással, szintén nagyon fontos.
A gyógyulást prioritást élvező képzési rendszer a ciklikus edzés, ami viszont szolgál hogy többet hozzon ki a tevékenységből, mert alapvetően egy bizonyos idő után változik a képzés. Így a ciklikus edzés nagyobb esélyt kínál a gyógyulásra, kerülje a sérüléseket és a stagnálás lehetősége, mert az izmok megszokták a tevékenységet.
Ezt a képzési rendszert széles körben használják az elérésére hipertrófia, mely ciklusok esetén a nehéz terhelések, kevés ismétléssel és nagy intenzitással vannak túlsúlyban, más ciklusokkal, ahol az intenzitás csökken az izom helyreállításának elősegítése érdekében, és ezzel láthatóvá válnak a gyakorlat eredményei.